FİTNES
Fitness
əslində "sağlam və fit olmaq" deməkdir. Çox şey ilk növbədə tamamilə
məşqə əsaslanan bir oyundur. Bütün müxtəlif idman növlərindən fərqli olaraq,
sağlamlıq əsasən avadanlıqsız və ya avadanlıqla bir-bir qaçışdan istifadə edərək
əzələ toxumasını bərkitməyə və gücləndirməyə yönəldilmişdir. Fitnes əsasən
bütün idman növlərinin ruhudur. Çünki hər oyunda, xüsusilə çərçivə daxilində
istifadə edilə bilən əzələ şirkətləri var.
Sağlamlığı
təxminən başa düşmək üçün şeylər:
Fitness
sizə sağlam bir varlıq təklifindən istifadə edərək yüksək qaneedici mövcudluğu
idarə etməyə imkan verir.
Sağlamlıq
etməklə siz sosial varlığınızı alovlandıra və sosial və öz qohumlarınızla
münasibətlərinizi gözəl şəkildə gücləndirə bilərsiniz.
Sağlamlıqla
məşğul olduğunuz zaman, çərçivəniz formalaşdıqca özünə inamınız artacaq.
Əzələ
toxumasının enerjisini artıracaq.
Siz
əlavə əyri və balanslı olursunuz.
Testosteron
səviyyələrini yüksəldən idmanlar cinsi varlığınızı dəyişdirir.
Çərçivəni
artrit xəstəliyinə qarşı qoruyur.
Davamlı
baş ağrılarını aradan qaldırmağa imkan verir.
Toksinlər
tez xaric olur və sağlam bir çərçivə yaradır.
SAUNA
Saunadan
ilk istifadə Mərkəzi Asiya çöllərində başlamışdır. Rusiya vasitəsilə Orta
Asiyadan Rusiyaya qədər Skandinaviya xalqlarına çatdı və Finlandiyada təkmilləşdirməsini
başa çatdırdı. Bu, ağacdan hazırlanmış bir növ isti hava çəlləkidir, insanların
uzanması və rahat oturması üçün kifayət qədər böyükdür, saunanın içərisində
isti və quru hava var. Ümumiyyətlə, sauna daxilində temperatur 40-90 dərəcə
Selsi arasındadır. Tavan hündürlüyündə temperatur yüzlərlə C-ə çatır.
Sauna
haqqında anlamaq lazım olan şeylər:
kalori
yandırır
Qan
dövranını sürətləndirir
Dərin
və rahat yuxu təmin edir
əzələ
toxumasını rahatlaşdırır
Təhlükəli
toksinlərin atılmasını təmin edir
Məsamələri
və dəri məsamələrini təmizləyir
Gərginliyi
götürür
