Saunalar min illərdir istifadə olunur və bu gün də populyardır. Sauna insanların dincəlməsinə kömək edir və bundan başqa sağlamlıq üçün başqa faydaları da ola bilər.
Bəs saunanın faydaları nələrdir? Saunalar gərgin məşqdən sonra dincəlmək və istirahət etmək üçün gözəl yerdir. Buxar sizə toksinləri təmizləməyə və tərləməyə kömək edə bilər, istilik isə əzələlərinizdəki gərginliyi çıxaracaqdır. Saunanın necə qızdırılmasından və ya rütubət səviyyəsindən asılı olmayaraq, bədənə təsirləri oxşardır.
İnsan saunada oturanda ürək döyüntüləri artır və qan damarları genişlənir. Bu saunadan istifadə müddətindən asılı olaraq aşağı və ya orta səviyyəli məşqlərə bənzər şəkildə dövranı artırır.
Saunadan istifadə zamanı:
- Sakit olun - İctimai saunalar sükut və meditasiya yeridir. Bir dostunuzla söhbət edirsinizsə, bunu mümkün qədər sakit edin.
- Tez girin və çıxın - Qapını açıq qoysanız, buxar çıxacaq. Saunaya girərkən və ya çıxarkən qapını mümkün qədər tez bağlayın.
- Davranış - Siz ictimai yerdəsiniz, ona görə də otağa və oradakı hər kəsə hörmətlə yanaşın.
- Əvvəlcə duş qəbul edin - Bu, bədəndəki pis qoxulardan, bakteriyalardan və tərdən sizi xilas edəcək.>
- Əvvəlcə soruşun - HƏR ŞEYİ (istilik, buxar və s.) dəyişmək istəyirsinizsə, əvvəlcə soruşun
SAUNA
Saunalar min illərdir istifadə olunur və bu gün də populyardır. Sauna insanların dincəlməsinə kömək edir və bundan başqa sağlamlıq üçün başqa faydaları da ola bilər.
Bəs saunanın faydaları nələrdir? Saunalar gərgin məşqdən sonra dincəlmək və istirahət etmək üçün gözəl yerdir. Buxar sizə toksinləri təmizləməyə və tərləməyə kömək edə bilər, istilik isə əzələlərinizdəki gərginliyi çıxaracaqdır. Saunanın necə qızdırılmasından və ya rütubət səviyyəsindən asılı olmayaraq, bədənə təsirləri oxşardır.
İnsan saunada oturanda ürək döyüntüləri artır və qan damarları genişlənir. Bu saunadan istifadə müddətindən asılı olaraq aşağı və ya orta səviyyəli məşqlərə bənzər şəkildə dövranı artırır.
Saunadan istifadə zamanı:
- Sakit olun - İctimai saunalar sükut və meditasiya yeridir. Bir dostunuzla söhbət edirsinizsə, bunu mümkün qədər sakit edin.
- Tez girin və çıxın - Qapını açıq qoysanız, buxar çıxacaq. Saunaya girərkən və ya çıxarkən qapını mümkün qədər tez bağlayın.
- Davranış - Siz ictimai yerdəsiniz, ona görə də otağa və oradakı hər kəsə hörmətlə yanaşın.
- Əvvəlcə duş qəbul edin - Bu, bədəndəki pis qoxulardan, bakteriyalardan və tərdən sizi xilas edəcək.>
- Əvvəlcə soruşun - HƏR ŞEYİ (istilik, buxar və s.) dəyişmək istəyirsinizsə, əvvəlcə soruşun
Faydaları ilə Birlikdə Saunanın əhəmiyyəti nədir, Saunadan necə istifadə etməli
Ölkəmizdə sauna da Fin hamamı adlanır. Xüsusilə SPA və ovuşdurma mərkəzlərində saunalar, bir neçə ..
Saunanın faydaları nədir, nəyə faydalıdır, Saunada nə qədər qalmaq lazımdır, arıqlamağa səbəb olurmu
Saunanın nemətləri nədir, bu nə üçün dəqiqdir? Saunada nə qədər qalmaq lazımdır, bu sizə kilo veri..
Sauna nədir, Necə istifadə edilməlidir
Sauna nədir? Necə istifadə edilməlidirSauna içərisi taxta ilə bəzədilmiş istilik havası küvetidir...
Sauna, Fitness Spa, Saunada nələrə diqqət etməli
SAUNABu, saunanın içərisində isti və quru havanın olduğu, insanların ətrafa daşıması üçün kifayət ..
İdmandan sonra saunaya gimək zərərlidirmi, faydası varmı
Bəs idmanla məşğul olduqdan sonra saunaya getməyin faydaları nələrdir?İdman fəaliyyətləri edərkən,..
Fitness mərkəzi və sauna xidməti
FİTNESFitness əslində "sağlam və fit olmaq" deməkdir. Çox şey ilk növbədə tamamilə məşqə əsaslanan..
Sauna və İdman, İdmanla saunadan əvvəl məşğul olmaq lazımdır
İdmanla saunadan əvvəl məşğul olmaq lazımdır Hər ikisinin xeyir və zərərləri var. İdmand..
SPA, Sauna, Türk Hamamı, Cakuzi
Saunanın faydalarıSauna bədən və intellektual sağlamlıq üçün gözəl mühit yaradır. Çərçivədən çirkl..
Sauna, Hamam, Spa, Havuz
SaunaBu gün sağlam bir çərçivə və düşüncə əldə etməyin dəyəri, günün vasitələri ilə daha çox başa ..
Saunadan İstifadə Etməyin Sağlamlıq Faydaları Nələrdir
Saunadan İstifadə Etməyin Sağlamlıq Faydaları Nələrdir?Saunadan istifadənin sağlamlıq faydalarının s..
Saunanın faydaları və riskləri nələrdir
Saunalar zehni rahatladır və bədən üçün sağlamdır. Ancaq ürək xəstəliyi və ya iltihabı olan insanlar..
Sauna nə edir və faydaları nələrdir, Saunanın üstünlükləri
Sauna nə edir və faydaları nələrdir?Suna Türkiyədə Fin hamamı kimi tanınır və SPA və masaj mərkəzlər..
Saunanın faydaları, Sauna Bədəni Təravətləndirir
Saunanın FaydalarıSaunanın FaydalarıFacebook'ta paylaşpaylaşTwitter'da paylaştwittleLinkedin'da payl..
Saunadan İstifadə Arıqlamağa Kömək Edirmi
Saunadan Istifadə Arıqlamağa Kömək Edirmi?"Saunaya getmək arıqlamağa kömək edirmi?" Sual artıq çəkis..
Sauna və Buxar otağı arasındakı fərqlər
Sauna və Buxar otağı arasındakı fərqlərSauna və buxar otaqlarının insan sağlamlığı üçün çox faydalı ..
Sauna, Buxar otağı, Türk Hamamı
SaunaSauna, adətən ağacdan hazırlanmış, temperaturu 40-90 dərəcə olan, insanların oturması və ya uza..
Hamam, Sauna
HAM / SAUNABATH-SAUNAStressdən qorunmayan bu mistik sahədə özünüzü mükafatlandırın. Müsbət enerji il..
Sauna, Saunanın faydaları
SAUNASauna hamamının insan sağlamlığına bir çox müsbət təsiri var. Saunanın revmatizmdən yuxu pozğun..
Sauna orqanızmə təsiri nələrdir, Saunada tərləmək kalori yandırırmı
SAUNANIN ORQANİZƏYƏ TƏSİRİ NƏLƏRDİR?Sauna zamanı bədənə ardıcıl olaraq isti və soyuq stimullaşdırma ..
Sauna, Sauna Terapiyası
Sauna nədir?Stressi aradan qaldıran, selülitdən azad edən, arıqlayan, toksinləri çıxaran, həzmi, qan..