Buxar otağı nədir, onun üstünlükləri nələrdir, Buxar otağında nə qədər qalmalısınız

Buxar otağının üstünlükləri nələrdir?

Məşqdən sonra çərçivə çirkləndiriciləri və təhlükəli materialları tər vasitəsilə xaric edir. Bundan əlavə, əzələ toxumaları işləyərkən yedikləri gücə görə əlavə olaraq laktik turşu istehsal edirlər. Ümumiyyətlə, idman hərəkətləri etdikdən və ya duş qəbul etdikdən sonra isti bir mühitdə olmaq, tərlə çərçivədən xaric edilən, lakin artıq atılmayan çirkləndiricilərin çərçivədən atılmasına zəmanət verir. Bundan əlavə, isti bir mühitdə qanın hərəkəti sürətlənir və idmandan sonra əzələ toxumalarında yığılan laktik turşular oksigen qəbulu ilə zədələnir. Bir sözlə, idmanla məşğul olduqdan sonra sauna və ya buxar otağından istifadə çərçivənin daha tez yaxşılaşmasına şərait yaradır. Bu səbəbdən maksimum idman zallarında buxar otaqları və saunaların istifadəsi qeyri-adi bir yer deyil.

Obyektimizdəki bütün üzvlüklər idman fəaliyyətlərindən sonra təsəlliniz və istirahətiniz üçün sauna və buxar otağından istifadəni əhatə edir. Buxar otağı bir növ isti otaqdır və saunadan sonra istifadə üçün tövsiyə olunur. İdman məşğələlərindən sonra saunaya girdiyiniz zaman saunanın quru istiliyinə görə tər məsamələrdə və dəridə quruyur. Bu səbəbdən, çərçivədə quruyan təri çıxarmaq üçün saunadan sonra buxar otağı tətbiq etmək çox tövsiyə olunur. Buxar otağı, zəngdən göründüyü kimi, otaq daxilində buxar miqdarının çox həddindən artıq ola biləcəyi bir otaqdır. Buxar otağının daxilində rütubət 100%-ə yaxındır, lakin temperatur 45 Selsi səviyyəsi və 60 Selsi səviyyəsi arasında dəyişir. Ətrafdakı həddindən artıq rütubət əlavə olaraq yüksək tənəffüs yolları üçün xeyir-dua verir.

Buxar otağının içərisində həddindən artıq rütubət sayəsində məsamələrdə və dəridə nəm itkisi çox az olur və məsamələr və dəri artıq maye itirmir, eyni zamanda çirkləndiriciləri çərçivə yolundan xaricdən aldığı nəmə doğru atır. qapılar. Bundan əlavə, buxar otağının içindəki istiliyə gedən yol, qan dövranı aparatı sürətlənir və qanın içindəki oksigenin miqdarı artır. Çərçivə daxilində uzadılmış oksigen idman fəaliyyətlərindən sonra əzələ toxumalarımızda yığılan laktik turşunun daha tez parçalanmasını təmin edir. Bununla belə, buxar otağından istifadə edərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə amil var. Ətrafdakı rütubət çox həddindən artıq ola biləcəyi üçün buxar otağının istifadəsi artıq 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. İdman fəaliyyətlərimizin ortasında bütün üzvlüklər üçün buxar otağından istifadəni təklif edirik ki, məşq etdikdən sonra daha tez yaxşılaşmaq üçün buxar otağından istifadə edəsiniz. Biz artıq idmanla məşğul olarkən sizin haqqınızda daha yaxşı düşünmürük, lakin bundan sonra. Buxar otağının nemətləri ilə bağlı sorğuda üzvlüklərimiz haqqında müəyyən faktlar əldə etmək üçün veb səhifəmizə daxil ola bilərsiniz.

buxar otağı

Buxar otaqları insanların boşalmasına imkan verən yerlərdir. Onlar isti otaqlardır və istiliyin təsiri ilə çərçivə daxilində təhlükəli çirkləndiricilərin aradan qaldırılmasına zəmanət verir. Buxar otaqları yaranan buxarın içəridə saxlanmasına və ətrafın gözəl qızdırılmasına əmin olun. Çərçivənin təmizlənmə yeri olduğu üçün nəzərə alınır. Buxar insanların təcrübələrini daha yaxşı edir. Buxar otağı hovuz və saunadan sonra təsdiqlənmiş yeni otaqlar kimi təsvir edilir. Çoxsaylı fiziki oyunlar etdikdən sonra saunaya girənlər isti havanın təsiri ilə məsamələri və dərini qurudurlar. İsti və rütubətli bir mühit sauna içərisində quruyan təri çıxarmaq istəyir. Bu məqsədlə buxar otaqları hazırlanır.

Təxminən asan arıqlama məsləhətlərini tanımaq üçün bu mətnə ​​baxın.

Buxar otağının üstünlükləri

Buxar otağında rütubət həddindən artıq olduğundan, məsamələr və dəri artıq tonlarla nəm itirmir. Buxarın təsirindən istifadə edərək yaranan nəmi alan məsamələr və dəri çirkləndiriciləri daha asan xaric edir. Otaqdakı istilik sayəsində qan içindəki oksigen miqdarı artacaq. Buxar otaqlarının insan sağlamlığı üçün nemətləri aşağıdakılardır.

Stressi azaldır,

Məsamələri və dərini tərlə təmizləyir,

Sinusları açır

Çətin oynaqların boşalmasını təmin edir,

Kalori yandırmasını artırır

Buxar otağının rahatlaşdırıcı təsiri

İdman fəaliyyətini dayandırdıqda və ya yorucu bir günün sonunda, hovuz və saunadan sonra buxar otağından istifadə yüksək keyfiyyətli xoş təsir bağışlaya bilər. İsti buxarın köməyi ilə məsamələr və dəri həddindən artıq miqdarda nəm buraxmadan bütün çirkləndiriciləri yox edəcək. Təhlükəli maddələrdən təmizlənmiş çərçivədə şiddətli istirahət hissi yaranır. Bərəkətləri arasında sinüzit, qrip, astma, tənəffüs pozğunluğu kimi bir çox xəstəliklər üçün sakitləşdirici təsirə malikdir. Yorğunluq hissini alır, çünki əzələ toxumalarını rahatlaşdırır. Məsamələr və dəridəki məsamələr açıldığı və çirkləndiricilər atıldığı üçün məsamələr və dəri özünü yeniləyir və daha hamar məsamələr və dəri verir.

Buxar otağında nə qədər qalmalısınız?

Fitnes üçün buxar otaqlarını tətbiq etmək çox vacib ola bilər. Bununla belə, onu düzgün tətbiq etmək üçün daim daha çox vacib olan millərdir. Buxar otağını tətbiq etməli olanlar ondan ən çox 10 dəqiqə istifadə etməyə cəhd etməlidirlər. Bu müddət insanın tənəffüs yollarının ağrılarına əsaslanaraq daha qısa müddətə saxlanıla bilər. Buxar otağına gəlməmişdən əvvəl saunadan istifadə edənlər 10 dəqiqə istirahət etməli və içəri girmədən əvvəl maye tamamlayıcı qəbul etməlidirlər. Adətən 10 dəqiqədən sonra buxar otağından çıxmaq və çərçivəni boşaltmaq üçün qansız su ilə vanna qəbul etmək tövsiyə olunur. Temperaturun 45-60 °C arasında olmasına diqqət yetirmək lazımdır.

Buxar otağından istifadə

Buxar otağından istifadə üsulunu öyrəndikdən sonra onu daxil etmək lazımdır. Mükəmməl temperatur 45 °C və 60 °C arasındadır. İnsanlar bu temperatur intervalında istifadə etdikdən sonra daha böyük nemətləri görə bilirlər. Buxar otağına gəlməzdən əvvəl gözeneklərə və dəriyə heç bir gözəllik məhsulu tətbiq etmək və ya sprey etmək lazım deyil. Gigiyenik səbəblərə görə, içəridə başmaq və sarğı da daxil olmaqla malların çatdırılmasına artıq diqqət yetirilməlidir. Buxar otağından istifadə əzələ toxumalarında ağrıları aradan qaldırır, məsamələrin və dərinin dərindən təmizlənməsini təmin edir. Bu istirahət yarada bilsə də, əlavə olaraq stressi azaldacaq. Buxar otağından təxminən istifadə etməyi dərk edənlər nəyə diqqət etməli olduqlarını başa düşürlər.

Buxar otağından istifadə üçün kampaniyalarımız haqqında xüsusi qeydlər üçün tıklayın.

Buxar otağı sağlamdırmı?

Buxar otaqları insan sağlamlığı üçün çoxlu xeyir-dualar təklif edən isti otaqlardır. Onlar unikal maddələrin məhsulu olduqları üçün sağlam bölgələrdir və artıq suyu udmurlar. Təmizləyici və daha sağlam çərçivəyə ehtiyacı olanlar buxarın istiliyi ilə məsamələrdəki və dəridəki yararsız hüceyrələrin yox olmasını təmin edəcəklər. Fitnes ifadələrində çox faydalı olduğu düşünülür və qrip, soyuqdəymə və əzələ yorğunluğu da daxil olmaqla xəstəlikləri olanlar üçün daha tez çarə verir. Nəfəs almağa imkan verdiyi üçün millər üçün çox faydalı və sağlam olduğu ifadə edilə bilər.

Buxar otağından istifadə edərkən nələrə diqqət edilməlidir?

Buxar otağından fitnes üçün istifadə edənlər bir neçə məsələdən xəbərdar olmalıdırlar. Buxar otağından əvvəl saunaya girənlər tənəffüs problemlərindən uzaq olmaq və çərçivənin maye itkisini qarşılamaq üçün 10 dəqiqə qapıdan kənarda gözləmək lazımdır. Artıq buxar otağına tam girməmək üçün diqqətli olmaq lazımdır. Artıq kremlər və ya kremlər çərçivənin heç bir hissəsinə tətbiq edilməməli və ətirlərdən artıq istifadə edilməməlidir. Qeyd etmək lazımdır ki, buxar otaqlarının istifadə müddəti artıq 10 dəqiqə 15 dəqiqə arasında olmamalıdır. Bu dövr keçdikdə, həddindən artıq istilik səbəbiylə tənəffüs problemləri və ya fərqli ağrılar da yaranmağa başlaya bilər. Çərçivənin çoxsaylı elementlərində açıq yaralar və ya çirklənmə problemi olanlar artıq buxar otaqlarından istifadə etməməlidirlər.

Buxar otağından kim istifadə etməməlidir?

Millər boyu buxar otaqlarının sağlam və faydalı olduğu deyilsə də, onlardan artıq istifadə edilməməsi lazım olan şərtlər var. Artıq buxar otağından kimin istifadə etməməsi lazım olduğu haqqında məlumat verilir. Açıq yaraları olanlar yaraları tamamilə sağalana qədər artıq buxar otaqlarından istifadə etməməlidirlər. Artıq bundan istifadə etməyə ehtiyacı olan insanlar astma xəstəsi olanları, açıq yaraları olan insanları və məsamələri və dəri çirklənməsi problemi olan insanları əhatə edir. Bu insanlar buxar otaqlarının istifadəsindən uzaq durmalıdırlar. İsti buxarın təsiri əlavə olaraq bu problemlərin daha da böyüməsinə səbəb ola bilər.

Buxar otağı neçə gün istifadə edilməlidir?