Saunadan istifadənin riskləri varmı?
Risklərə gəldikdə, siz əsasən susuzlaşdırma və istidən başgicəllənməyə baxırsınız, Dr. Parikh deyir. Buna görə sauna və ya buxar otağı seansından əvvəl və sonra yaxşı nəmlənməyinizə əmin olmaq vacibdir. Doktor Pərikh əlavə edir ki, siz həmçinin bu yaxınlarda infarkt keçirmisinizsə və ya yüksək qan təzyiqi kimi hər hansı digər ürək-damar probleminiz varsa, saunadan qaçmaq istəyə bilərsiniz, çünki bu, ürək döyüntüsünüzü artırır.
Dr. Millstine deyir ki, hamilə qadınlar və vegetativ disfunksiyası, xroniki tənəffüs xəstəlikləri, ürək xəstəliyi və ya ümumiyyətlə zəif olan hər kəs içəri keçməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidir.
Hər kəs istilik və rütubətlə fərqli davranır. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, sağlamlıq xidmətinizə müraciət etmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
Saunada nə qədər oturmaq olar?
Əksər insanların seansları cəmi 5-30 dəqiqədir. Ancaq sauna və ya buxar otağından nə qədər təhlükəsiz istifadə edə biləcəyiniz ona nə qədər uyğunlaşdığınızdan və ya sauna və ya buxar otağının nə qədər isti olduğundan asılıdır.
Saunada oturmağın sağlamlıq üçün faydaları nələrdir?
Quru və ya nəmli olmasından asılı olmayaraq istinin təsiri eynidir, doktor Pərix deyir. Bu o deməkdir ki, saunada və ya buxar otağında tərləsəniz, yenə də eyni faydaları əldə edəcəksiniz.
Bununla belə, astma və ya allergiya kimi tənəffüs problemi olan hər kəs üçün buxar otaqlarının əlavə bir faydası var . "Bu cür tənəffüs problemləri üçün dərmanlar tənəffüs yollarınızı quruda bilər" Dr. Parikh deyir. "Buxar ağciyərləri bir az daha nəmləndirəcək və açacaq və tənəffüs yollarını nəmləndirəcək." Əgər siz tıxanıqlıqla mübarizə aparırsınızsa, buxar həm də nəmləndirici rolunu oynaya bilər və daha asan nəfəs almaq üçün burun keçidlərinizi təmizləməyə kömək edə bilər.
Quru saunaların istifadəsi ilə bağlı araşdırmalar onların bu faydaları təmin edə biləcəyini göstərdi.
