Buxar otağının üstünlükləri nələrdir
Buxar otaqları buxarla qızdırılan qapalı yerlərdir.
Temperaturlar dəyişir, lakin buxar otaqları adətən təxminən 110 ° F bir yerdə saxlanılır. Yəqin ki, əvvəllər idman zalınızda və ya spa salonunda buxar otaqları görmüsünüz.
Xüsusilə idmanla məşğul olan insanların tez-tez istifadə etdiyi buxar otağı və sauna mərkəzləri orqanizm üçün müsbət nəticələr verir.
Bunlardan birincisi bədəndəki zərərli toksinlər kimi maddələrin xaric edilməsidir.
Buxar otağının istisində olmaq, bədənin "yaxşı hiss etmə" hormonları kimi tanınan endorfinləri buraxmasına səbəb ola bilər, çünki onlar bədəndəki stress hisslərini azaltmağa kömək edir.
Buxar otağı həmçinin stressə cavab olaraq ifraz olunan hormon olan kortizolun səviyyəsini azalda bilər.Kortizol səviyyəsi azaldıqda insanlar daha çox nəzarət, rahatlıq və istirahət hiss edə bilərlər.
Buxar otağından gələn istilik bədəndəki selikli qişaları açır, Bu, kimsənin daha dərin və asan nəfəs almasına imkan verəcəkdir.
Buxar otaqları sinuslarda və ağciyərlərdə tıxanıqlığı aradan qaldıracaq və buna görə də soyuqdəymələri müalicə etmək, sinusları açmaq və nəfəs almağa kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.
İdman etdikdən sonra orqanizmin tərlə xaric etməyə çalışdığı bu zərərli toksin maddələr bədəndən çıxdıqdan sonra dəridə qalır.
Ümumiyyətlə tam xaric olmayan bu zərərli maddələr buxar otaqları və sauna mərkəzləri vasitəsilə bədəndən çıxarılır.
Buxar otağının faydası olaraq, idmançıların mütləq nəzərə almalı olduğu bir məqamdır.
Bu səbəbdən bu gün bir çox idman salonlarında olan xüsusi buxar otaqları idmançıların zədələrinə görə istifadəsinə açıqdır.
Buxar otağının faydaları kimi digər faydası da bol oksigenlə idmandan sonra əzələlərdə yığılan laktik turşuların parçalanmasıdır.
İdman edən idmançı üçün problem olan əzələlərdə yığılan turşuların parçalanması buxar otağından istifadənin çox rahat şəkildə toplanmasını təmin edir, idmandan sonra buxar otağından istifadə edən insanlar normal vaxtdan daha asan sağala bilirlər.
Bu sayədə idman fəaliyyətlərinə heç bir fasilə vermədən bütün enerjiləri ilə davam edə bilərlər.
Buxar otağının faydaları arasında daha bir məqam saunadan sonra dəridə yığılan tərin çıxarılmasıdır.
Buxar otağının üstünlükləri nələrdir?
Buxar otaqları yüksək rütubətə malik olduğundan bədəndəki bütün zərərli toksinlərin çıxarılmasını təmin edir.
Yüksək hərarətlə insanın dincəlməsinə şərait yaradan bu otaqlar hər kəs tərəfindən tövsiyə olunur.
Demək olar ki, bu otaqlardakı yüksək rütubət sayəsində bədəndə nəm itkisini minimuma endirir.
Bədən təbii olaraq öz mayesi ilə tərləyir və toksinlər kimi zərərli maddələri xaric edir.
Bununla belə, buxar otaqlarında yüksək rütubət birbaşa dəriyə nüfuz edərək nəm itkisini minimuma endirir.
Otaqlardakı bu miqdarda rütubət də başqa bir fayda kimi tənəffüs yollarına təsir edir.
Yuxarı tənəffüs yollarını tarazlaşdırmağa son dərəcə faydalı təsir göstərir.
Bundan əlavə qanda oksigen səviyyəsini artıraraq qan dövranı sistemini sürətləndirir.
Tövsiyə olunan şərtlər və vaxt ərzində buxar otağının faydaları hər kəs üçün müsbət nəticələr verir.
Xəbərdarlıqları nəzərə alaraq, buxar otaqlarından istifadə etmək lazımdır.
Buxar otağından necə istifadə edilməlidir?
Buxar otaqları gündən-günə artarkən, istifadə zamanı bəzi vacib detallar önə çıxır.
Fərdlərin daha sağlam bədənə sahib olmaq üçün üstünlük verdiyi otaqlar səhv istifadə edildiyi təqdirdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.Belə bir vəziyyətdə təcili tibbi yardım lazımdır.
buxar otağından necə istifadə etmək olar
Buxar otağının faydaları kimi qeyd olunan maddələrdən maksimum səmərəlilik əldə etmək üçün buxar otaqlarından düzgün istifadə etməlisiniz.
Bu otaqların istifadəsi haqqında danışırıqsa, ilk növbədə, ətraf mühitin temperaturu və qalmaq üçün tələb olunan vaxt haqqında danışmaq lazımdır.
Orta qiymət olaraq 45 dərəcə Selsi olan buxar otaqlarından istifadə etmək lazımdır, bu temperatur hər kəs üçün ideal dəyərdir.
Bədənə çox təsir edəcəyi üçün tövsiyə edilmir.
İstifadəsi ilə bağlı bilinməli olan digər bir məsələ isə buxar otaqlarında maksimum 15 dəqiqə qalmaqdır.Bu otaqlarda 15 dəqiqədən çox qalmaq müxtəlif narahatlıqlara səbəb olacağı üçün tövsiyə edilmir.Əgər dəqiqə bitibsə, otaq dərhal tərk edilməlidir.
Buxar otağının istifadəsində nə edilməməlidir
Buxar otağından istifadə zamanı riayət edilməli olan bəzi qaydalar da var.
Buxar otağının faydaları üçün ən məhsuldar seansı yaşamaq üçün hər biri diqqət tələb edir.
Buxar otaqlarında riayət edilməli qaydalar olduğu kimi, otağa girməzdən əvvəl və sonra da nəzərə alınmalı bir neçə vəziyyət var.
Buxar otaqlarında həddindən artıq istilik səbəbiylə bəzi insanlardan qaçınmaq tövsiyə olunur:
Hamilə qadın
ürək xəstəliyi olan hər kəs
Çox aşağı və ya yüksək qan təzyiqi olanlar
epilepsiya olan hər kəs
antibiotik qəbul edənlər
Stimulyatorlar, trankvilizatorlar və ya spirt kimi zehni dəyişdirən dərmanların istifadəçiləri
Kiminsə buxar otağından istifadə ilə bağlı hər hansı narahatlığı varsa, əvvəlcə həkimə müraciət etməlidir.
Hər kəsi narahat edən bu qaydalara ciddi əməl edilməlidir.
Əvvəla, buxar otağına girməzdən əvvəl qida həddindən artıq istehlak edilməməlidir.
Ancaq buxar otağından çıxdıqdan sonra otaqdakı maye itkisini kompensasiya etmək üçün bol su istehlak etməyi laqeyd etməmək lazımdır.
Əks halda orqanizm qısa müddətdə zəifləyəcək və müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşa bilər.
Buxar otaqlarına girərkən bütün bu qaydalara riayət edilməlidir, lakin otağa girməzdən əvvəl bilinməli olan qızıl qaydalar var.
Buxar otağından istifadə edərkən nəzərə alınmalıdır
Bədəndə açıq yaralar və ya infeksiyalar varsa, buxar otaqlarından istifadə edilməməlidir.
Bundan başqa, müxtəlif astma və tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar buxar otağına girməməlidir.
Bu insanlar içəridə nəfəs almaqda çətinlik çəkəcəkləri üçün huşunu itirmə və ya qıcolma riski ilə üzləşə bilərlər.
Bu qaydalar arasında birinci yerdə başmaq və ya hər hansı aksesuarı otaqda saxlamamaqdır.
Otağa ayaqyalın daxil olmalı, sonra otağa girməzdən əvvəl bədənə heç bir krem və ya ətir çəkilməməlidir.
Otaqda yüksək rütubət olduğundan krem və ətir kimi maddələr dəridə arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
Buxar otağının faydalarına görə bu mühitləri heç bir mənfi nəticə vermədən tərk etmək istəyirsinizsə, bütün bu qaydalara diqqət edərək buxar otaqlarına daxil olmalısınız.
Hər şey yaxşı getdiyi müddətcə, buxar otaqları istənilən vaxt istifadə edilə bilər.
Buxar otağı üçün generatoru necə seçmək olar
buxar otaqları nədir
Buxar otaqları dünyada ən çox istifadə edilən istirahət mərkəzlərindən biridir.
Bu gün çoxlu idman, sağlamlıq və spa mərkəzləri var.
Buxar generatorları sayəsində problemsiz işləyən bu otaqlar hər keçən gün daha çox seçilməyə davam edir.
Buxar otaqlarının düzgün işləməsi və ondan istifadə edən insanlara zərər verməməsi üçün düzgün generator seçimi edilməlidir.
Bu gün buxar generatorları dar və geniş sahələrdə istifadə olunmaq üçün müxtəlif növlərə malikdir.
Buxar otağı açacaq mərkəzlər otaq üçün lazım olan generatoru bu şəkildə seçirlər.
Bununla birlikdə, generatorun spesifikasiya dəyərlərinə diqqət yetirilməlidir.
Ümumilikdə otağın həcminə uyğun alınan bu generatorlara da şirkət tərəfindən mütəmadi olaraq texniki qulluq göstərilir. Beləliklə, buxar generatorları daha sağlam şəkildə işləyərək uzun müddət xidmət etməyə davam edir.
Buxar otağı və sauna arasındakı fərqlər
Bir çox insan hələ də buxar otağı ilə sauna arasındakı fərqi bilmir.
Ümumiyyətlə, hər iki mərkəzin eyni olduğu və faydalarının dəyişmədiyi düşünülür.
Bununla belə, bu tamamilə yanlışdır. Buxar otaqları buxar generatorları tərəfindən idarə edildiyi halda, saunalarda quru temperatur hökm sürür.
Buxar otaqları saunalara bənzəyir. Hər ikisi sizi kiçik, qızdırılan otaqda oturmağa təşviq edir və hər ikisi sağlamlığınıza fayda verəcəyini iddia edir.
Ən böyük fərq, təmin etdikləri istilik növüdür, Sauna, adətən isti qayaları qızdıran qapalı sauna sobasından çıxan quru istilikdən istifadə edir.
Buxar otaqları isə buxar generatoru tərəfindən qaynadılan su buxarının istiliyi ilə qızdırılır.
Sauna əzələlərinizi rahatlamağa və gevşetməyə kömək etsə də, buxar otağı ilə eyni sağlamlıq faydalarına sahib olmayacaq. Buxar otağının unikal sağlamlıq faydalarının açarı rütubətdir.
Buxar otaqları və sauna arasındakı fərqlər nələrdir
Ancaq buxar otağı ilə sauna arasında verdiyi faydalar baxımından fərqlər var.Hər ikisinin ayrı faydaları olsa da, bir-birini tamamlayan cəhətləri də var.
Yəni saunadan istifadə edən insanlar buxar otağından eyni vaxtda istifadə etməklə maksimum səmərəlilik əldə edə bilərlər.
Rahatlaşdırıcı cəhətləri ilə stressi aradan qaldırmaq üçün ümumiyyətlə saunalara üstünlük verilir.
Xüsusilə Asiya mədəniyyətindən gələn bu mərkəzlər insanlara böyük rahatlıq verir.
Gecələr dərin yuxu almaq üçün mükəmməl olduğu deyilir.
Ancaq günün yorğunluğunu ən yaxşı şəkildə atmağa üstünlük verilə bilər.Buxar otağının faydaları bir az fərqlidir.Buxar otaqları yüksək rütubət və temperatur təmin etdiyi üçün bədəndəki toksinlər kimi zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir. .
Bundan əlavə, idmandan sonra əzələlərdə yığılan turşuların oksigenlə parçalanmasını təmin edir.
Buxar otaqları tənəffüs yolları kimi müxtəlif bədən fəaliyyətlərinə müsbət təsir göstərsə də, saunalar yalnız sakitlik və rahatlıq təmin edir. Heç bir şəkildə xəstəlik müalicəsi kimi şərtlərə üstünlük verilməməlidir.
Bunun əvəzinə buxar generatorları ilə işləyən buxar otaqlarına müraciət etmək daha məntiqlidir.
