Türk hamamının faydaları
Türk hamamının sağlamlıq faydaları
Türk hamamı və ya hamam sadəcə təmizlənmə vasitəsi deyil, həm də isti buxardan, detokslaşdırıcı bədən müalicələrindən və sakitləşdirici bir fincan çaydan ibarət ritual bir təcrübədir .
Türk hamamı - Türk hamamı hər kəsin həm ruhi, həm də fiziki vəziyyətinə möcüzəvi təsir göstərən isti buxar hidroterapiyasıdır .
Türk hamamının faydaları · 1- Stressi aradan qaldırır. · 2- Dərini təmizləyir. · 3- Toksinləri xaric edir. · 4- Qan dövranını yaxşılaşdırır. · 5- Tənəffüs yollarını təmizləyir.
Hamamın 5 faydası
1- Stressi aradan qaldırır.
2- Dərini təmizləyir.
3- Toksinləri xaric edir.
4- Qan dövranını yaxşılaşdırır.
5- Tənəffüs yollarını təmizləyir.
Buxarın bədəninizə və zehninizə faydalı təsirləri var və stresdən qoruyur
'Bu vannaların psixi sağlamlığa kömək etdiyi də sübut edilmişdir , çünki o, əsl rahatlamağa və immunitet sisteminizi stimullaşdırmağa, qan dövranınızı artırmağa və limfa drenajına kömək edir.' ekspert bildirib.
İsti, quru saunada və ya isti, nəmli buxar otağında oturmaq bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir . Bunlara daxildir:
ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artıraraq toxunulmazlığı gücləndirmək üçün atəş kimi işləyən yüksək bədən istiliyi
dəridən toksinləri , kimyəvi maddələri və digər çirkləri aradan qaldırmağa kömək edən ağır tərləmə
artan ürək dərəcəsi, qan dövranı və metabolik sürət
məşqdən sonra daha boş, rahat əzələlər
stress, gərginlik və yüksək qan təzyiqi üçün relyef
zehni rifah və cavanlaşma hissi .
Türk hamamı isti buxarın həm bədəndə, həm də zehni sakitləşdirici və hərtərəfli rahatlaşdırıcı təsiri sayəsində stress və narahat fizioloji reaksiyalar üçün mükəmməl vasitədir .
Türk hamamı nədir, nə üçündür və necə işləyir? Hamam da adlandırılan bu buxar hamamının xüsusiyyətləri və faydaları nələrdir? Və nəhayət, hər kəs üçün uyğundurmu? Gəlin birlikdə öyrənək
Amma hamı bilmir ki, türk hamamı təkcə gözəlliklə əlaqəli bir məşq deyil, bütün orqanizmə faydalı təsir göstərən və bəzi spesifik xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində çox təsirli olan əsl müalicəvi müalicədir.
Bəs türk hamamı tam olaraq nədir?
Türk hamamı mahiyyət etibarı ilə buxar hamamıdır və müsbət təsirləri təkcə estetik və üzvi səviyyədə deyil, həm də psixoloji səviyyədədir.
Konkret olaraq, temperaturun təxminən 50 ° (baş hündürlüyündə, ayaqlarda təxminən 20 ° əvəzinə) olduğu bir mühitdə, hətta 100 dərəcəyə çata bilən rütubət dərəcəsi ilə həyata keçirilən hidroterapiya müalicəsidir. %.
Türk hamamının edildiyi otaqların içərisində daş və ya mərmər skamyalarda rahat oturursunuz və ya uzanırsınız, nəfəs almağınıza təsir edən, eyni zamanda tərləməni və nəticədə toksinlərin atılmasını təmin edən isti buxarı nəfəs alaraq dincəlirsiniz.
Ümumi məlumat
Türk hamamının mənşəyi zamanın dumanlarında itib. Biz əslində bu təcrübənin izlərini qədim misirlilər arasında, yunanlar və romalılar arasında tapa bilərik.
Şübhəsiz ki, faktları tam bilərək bunu təsdiq edəcək tibbi-elmi bacarıqlara malik olmasalar da, bu xalqlar yüksək temperaturun yaratdığı buxarın təkcə bədəni deyil, həm də zehni necə canlandırdığını və bərpa etdiyini artıq görmüşdülər.
Türk hamamının Faydaları
Türk hamamından əldə edilə biləcək faydalar, ilk növbədə, stress və gərginliklə mübarizə faktı diqqəti çəkir.
Fiziki səviyyədə dövriyyə, şübhəsiz ki, türk hamamının təsirindən faydalanır: istilik, əslində, qan damarlarının genişlənməsini təyin edir və beləliklə, dövranı təşviq edir.
Ancaq bu müalicənin ən böyük faydaları, ehtimal ki, bu ritual vasitəsilə dərin təmizlənməyə məruz qalan epidermisə aiddir.
İstilik əslində məsamələrin açılmasını müəyyən edir ki, tərləmə sayəsində dəri gündəlik həyatda udulan zərərli maddələri, məsələn, böyük şəhərlərin çirklənməsi və ya qəbul edilən dərmanları aradan qaldırır.
Estetik səviyyədə türk hamamının faydaları dərhal gözə çarpır: yalnız bir seansdan sonra dəri dərhal daha parlaq və hamar görünür, demək olar ki, cavanlaşır və yavaş-yavaş, xüsusən də müalicə müntəzəm olaraq təkrarlanırsa, təbii elastikliyini bərpa edir. Bu, tərin hüceyrələrin yenilənməsini stimullaşdıraraq dərinin daha sürətli bərpasına imkan verdiyi üçün baş verir. Və buna görə də bu prosesə üstünlük vermək üçün türk hamamından sonra ölü hüceyrələri tamamilə çıxarmaq üçün epidermisin hər tərəfinə at tükündən bir əlcək taxmaq məsləhətdir.
Nəhayət, gözlənildiyi kimi, türk hamamının faydaları psixikaya da uzanır; əslində, bu təcrübə stressi azaldan, sinir sisteminin gündəlik həyatda davamlı olaraq məruz qaldığı çoxsaylı gərginliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edən rahatlıq vəziyyəti yaradır.
Əks göstərişlər
Türk hamamının çoxlu faydası olmasına baxmayaraq, hamıya tövsiyə edilmir. Məsələn, belə yüksək temperatur və rütubət səviyyələrinə dözən insanlar var - və onlar üçün təcrübə rahatlıqdan başqa bir şey deyildi - və təzyiq düşməsi, başgicəllənmə və ya məbədlərdə çırpınma hissi ilə qarşılaşa bilən insanlar var.
Ürək-damar, zöhrəvi və ya böyrək problemləriniz olsa belə, türk hamamına getməyiniz, həmçinin hamilə və ya menstruasiya dövründə olan qadınlara məsləhət görülmür.
Hər halda, nəmləndirməyə çox diqqətli olmaq vacibdir, çünki türk hamamına səbəb olan güclü tərləmə bədəni susuzlaşdıra bilər və bitdikdən sonra bol mayeləri (su, meyvə və tərəvəz ekstraktları, bitki çayları və s.) doldurmaq lazımdır. müalicə.
Ancaq yüngül qəbul edilməməsi lazım olan bir təcrübə olduğundan, türk hamamının tövsiyə olunub-olunmadığını həkiminizlə yoxlamaq həmişə yaxşıdır.
Türk hamamı yoxsa sauna?
Bəzən çaşırıq, lakin bunlar çox fərqli iki müalicə üsuludur, lakin onların da ortaq cəhətləri var, xüsusən də əldə etməyimizə imkan verən faydalarda.
Hər ikisi yüksək tərləmə səbəbindən dərini təmizləyir, toksinləri və artıq yağları aradan qaldırmağa kömək edən limfa sistemini canlandırır, toxumaların bərpasını təşviq edir, dərini daha davamlı edir, damarların genişlənməsi sayəsində qan təzyiqini tənzimləyir və qan damarlarına qarşı intensiv məşq edir. seanslardan sonra soyuq duşlarla həyata keçirilən termal balanslaşdırma.
Fərqlər ondan ibarətdir ki, sauna adətən tamamilə taxta ilə örtülmüş, oturmaq və ya dincəlmək mümkün olan skamyalarla təchiz olunmuş quru bir mühit olsa da, türk hamamı çox nəmdir, mərmər və ya daşla örtülmüşdür.
Saunada istilik soba tərəfindən yaradılır və temperaturlar təxminən 50 ° ilə təxminən 85 ° arasında dəyişir, türk hamamında istilik parlaqdır, yəni buxar sayəsində skamyalar, divarlar boyunca yayılır, tavana qədər, ətraf mühitin mərkəzinə doğru geri düşməkdən daha çox.
Nəhayət, saunada rütubət demək olar ki, yox dərəcəsində (maksimum 10/15%-ə çata bilər) və istilik güclü və quru olduğu halda, türk hamamında çox yüksəkdir (90/100%) və rütubət əmələ gətirir. temperaturları döşəmə səviyyəsindən 20/25 ° C-dən baş səviyyəsindən 40/45 ° C-ə çatdıran buxar dumanı.
Ola bilsin ki, hamı bilmir ki...
Ərəb dünyasında türk hamamı ritualı əvvəlcə dini əhəmiyyət kəsb edir, Allaha yaxınlaşmağa imkan verən bir təmizlənmə işi kimi, həm də rifah mərasimi kimi sıx idi. birləşmə və sosiallaşma anı.
