Saunadan Istifadə Arıqlamağa Kömək Edirmi?
"Saunaya getmək arıqlamağa kömək edirmi?" Sual artıq çəkisini itirmək istəyənlərin tez-tez verdiyi suallar arasında populyar olaraq qalır. Sauna , tək başına arıqlamaq və ya yağ yandırmaq üçün bir vasitə olmasa da ; Tərlə bədəndən toksinlərin atılmasını, dövran sürətinizi və təbii ki maddələr mübadiləsi sürətinizi artırmaq xüsusiyyətinə malikdir. İstirahət zamanı bədəndən tərləmə ilə atılan maye arıqlama üsulu olaraq görülə bilər. Unutmaq olmaz ki, saunada arıqlama bədəninizin maye hissəsində olur.
Bədən üçün çox vacib olan tərləmə və nəmləndirmə sauna seanslarında əlavə əhəmiyyət kəsb edir. Saunaya girməzdən əvvəl dərinizi bir az nəmləndirmək seans zamanı özünüzü çox rahat hiss edəcək. Sauna seansından əvvəl bədəninizi bir az nəmləndirə bilərsiniz.
Yüksək maye itkisi ilə sauna seansından sonra dərinizi təravətləndirmək lazımdırsa, maddələr mübadiləsi sürətini artırmaq üçün maye qəbuluna diqqət etməlisiniz. Sauna seansı zamanı bədəndən çıxarılan mayenin bir hissəsi geri alınsa da, bu yenidən qurulan maye balansı ilə vücudunuzun düzgün işləməsi və hətta arıqlaması mümkündür.
Saunanın səbəb olduğu bədən istiliyinin artması daha çox kalori yandırmağa təsir edə bilər. Artan bədən istiliyi, dövran sürətini artıracağı üçün əlavə kalori yandırmağa kömək edəcəkdir. Bədən istiliyinizdəki bu artım maddələr mübadiləsi sürətinizi artırır və saunadan bir neçə saat sonra belə bu sürətləndirici təsirdən faydalana bilərsiniz.
Müasir həyatın gətirdiyi stresli həyat tərzi tez-tez arzuolunmaz çəkiyə səbəb olur. Stress sizi həm emosional, həm də zehni olaraq yorur, həmçinin bədəninizə arzuolunmaz çəki əlavə edir.
Saunanın xüsusi dizaynı ilə aldığınız hər nəfəs sizi çətinlik və stresslə dolu həyatdan uzaqlaşdıracaq. Bədəninizdən çıxardığınız toksinlər sizi sağlam həyata da yaxınlaşdırır. Özünüz üçün ayırdığınız bu xüsusi vaxtların həyat keyfiyyətinizə müsbət təsir edəcəyinə əmin ola bilərsiniz.
İdman fəaliyyəti ilə tərləmə və ya saunada tərləmə ?
Toksinlərdən qurtulmağın ən vacib yollarından biri tərləmədir. İmmunitet sistemini gücləndirmək, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və tərləmə sağlam dəri üçün əsas məqamlardır. Bunun üçün saunada istirahət edərkən və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olarkən tərləmək lazımdır.
Hər iki vəziyyət ayrı-ayrılıqda araşdırıldıqda, idman fəaliyyətinin yerini tam olaraq saunaya vermək tövsiyə edilmir. Hər iki hərəkət bədənə müxtəlif yollarla kömək edir. Kalori yandırmaq və arıqlamağa kömək etmək həm idman fəaliyyətlərinin, həm də saunanın faydaları arasında sayıla bilər. Bunlara əlavə olaraq, klassik idman hərəkətləri ürəyinizi gücləndirir və əzələlərinizi gücləndirməyə imkan verir.
Sauna sizi zehni və fiziki cəhətdən rahatlaşdırır. Hüceyrələrdən atılan toksinlər sayəsində özünüzü yenilənmiş və cavanlaşmış hiss edirsiniz. Qan dövranı ilə bağlı oxşarlıq idman fəaliyyəti ilə saunanın ən böyük oxşarlığıdır. Təbii ki, bu ikisi bədənə təsiri baxımından bir-birini əvəz edə bilməz.
Sağlam bir həyat üçün, bir-birini əvəz etmək əvəzinə, müntəzəm olaraq iki işi birləşdirə bilərsiniz. Aerobik məşqlər ürək sağlamlığına və əzələlərin güclənməsinə kömək edərkən; Sauna istisində dincəlmək stress nəticəsində yaranan gərginlik, ağrı və həddən artıq işlənmiş əzələlər üçün mükəmməl seçim olacaq !
