Saunadan İstifadə Etməyin Sağlamlıq Faydaları Nələrdir?
Saunadan istifadənin sağlamlıq faydalarının saysız- hesabsız olduğunu söyləsək , mübaliğə olmaz . Saunadan müntəzəm istifadə etməklə də bu üstünlüklərdən yararlana bilərsiniz.
Saunalar temperaturu 70° ilə 100°C arasında saxlanılan otaqlardır. Bu otaqlardan istifadə edən şəxslər temperatur və rütubətin təsirindən qısa müddətdə tərləməyə başlayırlar. Ənənəvi Fin sauna sistemlərində rütubət nisbəti 10-20% arasında olarkən, Türk saunalarında bu nisbət daha yüksəkdir.
Saunadan istifadə edən şəxslərin bədən hərarəti qısa müddətdə yüksəlməyə başlayır. Sözügedən temperatur 40°C-ə qədər davam edir. Bədən istiliyi yüksəlirsə, tərləmə tez başlayır. Bədənin müdafiə mexanizmi sayəsində ürək qan dövranını sürətləndirməyə və bədən istiliyini azaltmağa çalışacaq. Bu, ürəyin sürətlənməsi deməkdir. Saunada qaldığınız müddətdə bir stəkan su tərləməniz normal hesab olunur.
Sauna otağından istifadənin üstünlükləri
Daimi saunadan istifadə etməklə, saunadan istifadənin sağlamlıq faydalarından faydalana bilərsiniz . Bu gün bir çox insan saunadan istifadə etməkdən böyük həzz alır. Stresssiz bir mühitdə günün yorğunluğunu atmaq üçün bu yerlərdən istifadə edilir.
Bədəni İstirahət Etməyin Effektiv Yolu
Saunaya girdiyiniz ilk dəqiqələrdən özünüzü xarici mühitdən təcrid edirsiniz. Bu dinc mühit telefon və kompüter kimi xarici diqqəti yayındıran cihazlardan da qurtulmaqla təmin edilir. Saunaya girdiyiniz andan sizə sadəcə istirahət etmək və istirahət etmək qalır.
Sauna endorfinləri artırır
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi saunaya girdiyiniz ilk dəqiqələrdən ürək döyüntüləriniz sürətlənəcək. Bu, bədəndə endorfin hormonunun artmasına səbəb olur. Bədəndə xoşbəxtlik hormonu adlanan endorfin nisbətinin artması özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək.
Sauna ilə sosiallaşa bilərsiniz
Yaxın dostlarınız və ya sevdiklərinizlə saunada vaxt keçirməkdən zövq alırsınızsa, müntəzəm saunadan istifadə edərək sosiallaşa bilərsiniz. Saunada qaldığınız müddətdə heç kim telefon kimi diqqəti yayındıran cihazlarla məşğul olmayacaq. Bu, ətrafdakı səmimiyyət və ictimai atmosferə töhfə verəcəkdir.
Saunanı evinizdə fərdi şəkildə düzəldə bilərsiniz və ya idman və ya spa salonlarından istifadə edərək istifadə edə bilərsiniz. Maddi imkanlarınız imkan verirsə, evinizdə sauna ilə bu rahatlığı evinizə gətirə bilərsiniz.
Saunanın faydaları
Saunadan istifadənin sağlamlıq faydalarını bir çox başlıq altında müzakirə edə bilərik. Bundan əlavə, ən çox tanınan 12 faydanı aşağıdakı kimi sadalaya bilərik.
· Saunadan istifadə edərək, bədənin ümumi sağlamlığını və rifahını artıra bilərsiniz.
Gərgin fiziki işlərdən sonra saunadan istifadə edərək qısa müddətdə yorğunluqdan xilas ola bilərsiniz.
· Saunada sıx tərləmə olacağı üçün bədəndəki toksinlər təmizlənəcək.
· Sauna beyin sağlamlığını formada saxlamaq üçün çox təsirlidir.
· Sauna günün stresini atmaq üçün çox təsirli bir yerdir.
Sauna yuxu rejimini qorumaq üçün çox təsirlidir.
Saunada tərləmə ilə dəri təmizlənir və yenilənir.
Sauna ilə əhəmiyyətli miqdarda kalori yandırılır.
Daimi sauna istifadəsi ilə sosial mühitlərdən faydalana bilərsiniz.
Saunadan istifadə edən şəxslər saunadan istifadə etməklə özlərini rahat hiss edirlər.
Saunadan müntəzəm istifadə ilə qan damarlarınız genişlənəcək və qan axını nizamlanacaq.
Saunadan istifadənin sağlamlıq faydalarından maksimum istifadə edərək həyatınızı xoşbəxt və nizamlı yaşaya bilərsiniz . Saunadan istifadə etməklə stressdən uzaq dura və dinamik həyat sürə bilərsiniz. Unutmaq olmaz ki, sauna sağlam həyat baxımından hər cür sağlam mühit xüsusiyyətlərinə malikdir və müntəzəm istifadə edilməlidir.
