Bəs
idmanla məşğul olduqdan sonra saunaya getməyin faydaları nələrdir?
İdman
fəaliyyətləri edərkən, çərçivəmiz laktik turşu istehsal edir. Süd turşusu idman
hərəkətlərindən sonra əzələ ağrılarına səbəb olduğundan, saunada 15-20 dəqiqə
vaxt keçirmək bu turşunun çirkləndiricilərlə birlikdə xaric olmasını təmin
edir. Laktik turşu çərçivədən xaric edildiyi üçün sabah keçirəcəyiniz maksimum əzələ
ağrısı onun təsirini azalda bilərdi!
Bu
səbəbdən, idman məşğələləri ilə məşğul olduqdan sonra saunaya səyahət etmək, hər
biri əlavə çirkləndiricilərin aradan qaldırılması və əzələ ağrılarının
rahatlaşması üçün fövqəladə faydalı ola bilər.
Qısaca
olaraq saunanın müxtəlif nemətləri belədir:
Baş
sisteminizi gücləndirmək vasitəsi ilə çərçivə müqavimətini artırır
Cansız
məsamələri və dəri hüceyrələrini çərçivənizdən çıxarmaq yolu ilə məsamələrinizi
və dərinizi təzələyir.
Çərçivə
məsamələrinin tamamilə açılmasına zəmanət verir, çirkləndiricilərin və dəhşətli
maddələrin aradan qaldırılmasına imkan verir.
Qan
dövranını sürətləndirir, sizi idman fəaliyyətlərində daha çox hit və canlı edir
Çərçivənin
xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır
Bu
sizə təravət hissi təqdim edir və əla dərəcədə boşalmağınıza imkan verir
Şiddətli
stresə qarşı antidot kimi fəaliyyət göstərir
Birgə
ağrıları azaltmağa kömək edir
Ürək-damar
sistemində gözəl nəticələr verir
Xəbərdarlıq:
Alkoqol qəbulu yolu ilə saunaya daxil olmaq qəti qadağandır və təhlükəlidir,
çünki qan təzyiqinin gözlənilmədən aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Yaşlılar,
hamilə qızlar və altmış beş yaşdan yuxarı uşaqlar üçün sauna vaxtını qısa
tutmaq adətən tövsiyə olunur.
