Spa və isti vannalardan istifadənin 10 faydası
Çox adam spa vannaları qəbul etmək üçün 10 səbəbə ehtiyac duymur. Onlar öz başlarına olduqca əyləncəlidirlər və stressi aradan qaldıra və bizi təmiz və gümrah hiss etdirə bilərlər. Bununla belə, spa vannaları qəbul etmək üçün daha çox səbəb var və bəziləri həqiqətən sağlamlığınıza təsir göstərir.
Əzələ ağrılarından əziyyət çəkirsiniz? Kürək, bel ağrısı? Stress? Hamamda və ya saunada dincəlmək kömək edə bilər! Qan dövranının yaxşılaşdırılmasından oynaq ağrılarının aradan qaldırılmasına qədər, isti vannalar və saunalar çoxlu sağlamlıq faydaları təklif edir.
1. Ürək-damar sağlamlığınızı gücləndirə bilər
Bruce Becker-ə görə, ümumiyyətlə boynunuza qədər suya batırmaq sizə ürək məşqləri verir. Çünki su bədəninizə daha çox təzyiq edir və bu da ürəyinizin həcmini artırır. Başqa sözlə, suya batırıldığınız zaman ürəyiniz daha çox işləyir və bu da onun sağlam olmasına kömək edir.
2. Yuxuya kömək edə bilər
spa istifadə sağlamlıq faydaları
İsti su rahatlamağa kömək edir, bu da yatmağınıza kömək edir. Bunu izah etmək kifayət qədər asandır. Gərgin bədəninizi isti su ilə dolu çəllək içərisinə qoyduğunuz zaman istilik bədən istiliyinizi yüksəldir və əzələlərinizi rahatlaşdırır. Bu, sizi yorğun və rahat saxlayır, bu da daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər. Bununla belə, spa hamamında yuxuya getməyə çalışmamalısınız. Bu dəhşətli fikirdir.
3. Ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Bayaq izah etdiyimiz kimi, isti su ümumiyyətlə bədəninizin rahatlamasına kömək edir. Bu, həmçinin əzələlərin çəkilməsi və ya hətta artrit kimi atletik zədələrlə bağlı ağrıları və ağrıları aradan qaldıra bilər. Əgər ağrınız varsa və bu, sınıq sümük deyilsə, yaxşı bir islatma, çox güman ki, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.
4. Qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər
Mayo Clinic tədqiqatçısı Thomas Allison, MPH, PhD, spa hamamında oturmağın qan təzyiqinizi aşağı sala biləcəyini göstərən bir araşdırma apardı. Bu, ürək xəstəliyi riski olan və ya hipertansiyonu olanlar üçün mükəmməldir. Əlbəttə ki, bu problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, lakin Dr. Allisonun araşdırması göstərdi ki, spa hamamlarında olduğu kimi isti su da ürək döyüntüsünü artırır və qan təzyiqini aşağı salır. ürək-damar sağlamlığı.
5. Diabet və arıqlamağa kömək edə bilər
Aparılan kiçik bir araşdırma göstərdi ki, müntəzəm spa vannaları qəbul edən diabetli insanlar qan şəkərini və qan şəkəri səviyyələrini aşağı sala bilirlər. O, həmçinin göstərdi ki, həftədə altı gün 30 dəqiqə Spa-dan istifadə edərək, pəhriz və ya məşqdə heç bir dəyişiklik etmədən ayda 4 kilo arıqladı . Bu, növbəti böyük pəhriz deyil, lakin hər bir az kömək edir!
6. Stressi azalda bilər
Bütün bu istirahət və istilik təkcə sizin üçün deyil, həm də məcazi mənada yaxşıdır. İsti suda oturub faydalarını hiss etmək stressinizi xeyli azalda bilər. Stressin azaldılması zehni və fiziki sağlamlığınıza müsbət təsir göstərə bilər və ümumi rifah hissini inkişaf etdirə bilər.
spa istifadəsinin faydaları
7. Bədəninizi təmizləməyə kömək edə bilər
İstilik məsamələrinizi açır və bu, spa hamamı kimi təmiz bir mühitdə olduğunuz zaman yaxşı bir şey ola bilər. Məsamələri açaraq, suyun oraya daxil olması şansını verirsiniz və cildinizdən müxtəlif kir və toksinləri çıxararsınız. Nəticə potensial olaraq daha açıq dəri ilə yenilənmiş hissdir. Detoksifikasiya prosesi özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər!
8. Baş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər
Genişlənmiş qan damarları, istirahət və istilik arasında spa hamamları da baş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər. Qan damarlarını genişləndirərək, başınızdakı təzyiqi azalda bilər, ümumi istirahət və istilik davam edərkən baş ağrılarından qurtulmağa kömək edir. Baş ağrınız varsa, yaxşı spa hamamları onu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
9. Özünə hörmət və inamı artıra bilər
Özünüzü yaxşı hiss etdikdə, yaxşı düşüncələrə sahib olursunuz. Psixi fayda olduqca nəzərə çarpır, çünki spa hamamları sizin üçün bütün bu heyrətamiz şeyləri edə bilər. Özünüzü pis hiss etdiyiniz bir spa vannası qəbul etdikdə və vanna daha yaxşı hiss edirsinizsə, özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz və özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman özünüzü daha inamlı hiss edirsiniz. Böyük bir hadisədən əvvəl yaxşı bir şəkildə islatmaq dincəlməyə, daha inamlı hiss etməyə və zehni olaraq daha hazırlıqlı olmağa kömək edə bilər.
10. Narahatlığı artıra bilər
spa hamamlarının sağlamlıq faydaları
Anksiyete bir çox insan üçün çətin bir problemdir, lakin spa hamamları kömək edə bilər. İstirahət, stresdən qurtulma və istiliklə spa hamamları narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər. Əlbəttə ki, bütün bunlardan qurtulmaq üçün bir spa hamamından daha çox şey lazımdır, lakin hər bir az kömək edir!
Sudan gələn buxar burun və bronxial keçidləri aça və yuxarı tənəffüs yollarının sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
• Araşdırmalar göstərib ki, gündə cəmi 30 dəqiqə isti vanna və ya spada olmaq qan şəkərinin səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb ola bilər. Bu, tip 2 diabetli insanlar üçün böyük bir faydadır.
Mənəvi cəhətdən daha güclü olun!
Psixi cəhətdən güclü olmaq və həyat üçün məsuliyyət daşımaq üçün Spa-dan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Güclü ol
spa faydaları
Riskləri unutma!
Faydalarına baxmayaraq, spa hamamları hər kəs üçün yaxşı olmaya bilər.
Ürək xəstəliyi olanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar, çünki ürək-damar təsirləri əslində fəsadlara səbəb ola bilər.
Həmçinin, isti vannalar, isti vannalar və s. diqqətli olmasanız sizi tərlədə və susuzluğa səbəb ola bilər.
Onlar çox isti olduqları üçün istiliyə qarşı həssas olsanız və ya orada çox uzun müddət qalsanız, istilik vurması riski də var.
Hamilə qadınlar diqqətli olmalıdırlar və diqqətli olmadıqda isti su körpəyə mənfi təsir göstərə bilər.
Spa hamamından istifadə ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Əslində, yalnız təhlükəsiz olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz!
SPA-dan istifadənin faydaları nəzərə çarpan olsa da, onlar möcüzə işçiləri deyil.
Bir insanın diqqət mərkəzində olmaqdansa, sağlam həyat tərzini təbliğ etmək daha yaxşıdır.
Hər kəs hər dəfə yaxşı isti vanna qəbul etməlidir (əgər sağlamlıq imkan verirsə), çünki bir çox hallarda spa sizə daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər!
