Hovuz vaxtının 7 faydası
Müntəzəm üzmənin faydaları
Üzgüçülük dünyada ən məşhur idman növlərindən biridir. İstər cavanlaşmaq, uyğunlaşmaq, stres səviyyələrini idarə etmək, həyat qurtaran bir bacarıq öyrənmək və ya sadəcə yaxşı vaxt keçirmək lazımdırsa, üzgüçülük saysız-hesabsız sağlamlıq və sağlamlıq faydaları gətirir.
Bu, həm də əksər ölkələrdə ən çox sevilən istirahət fəaliyyətlərindən biridir və ABŞ-da dördüncü ən populyar istirahət idman fəaliyyətidir. İstirahət üzgüçülük hər yaşdan üzgüçüləri cəlb edən az təsirli məşqdir. onu gözəl fitnes rejiminə çevirir.
Beləliklə, üzgüçülüyün faydaları nələrdir?
Üzgüçülüyün bir çox faydası var. Budur hovuzlara girməyiniz üçün yeddi səbəb!
Tam bədən məşqi
Həyati vacibliyinizi yaxşılaşdırmaq
Əlvida artriti
Ağciyər tutumunu artırır
Çəki itirmək
Stressbaster kimi
Bayram kimi
Üzgüçülük təkcə fiziki fəaliyyətlə məhdudlaşmır, həm də psixi sağlamlıq üçün inanılmaz sağlamlıq faydalarına malikdir. Gəlin üzgüçülüyün fitness səviyyələrini necə əhəmiyyətli dərəcədə artırdığına və əhval-ruhiyyəni yüksəldən ən yaxşı vasitə ola biləcəyinə dərindən baxaq!
1. Tam bədən məşqi:
Üzgüçülük dərsləri digər ağır məşqlərin verə biləcəyi stressi çıxmaq şərtilə, bədəninizin hər bir əzələsini hərəkət etdirməyə kömək edir! Başlanğıc üçün, brass, arxası, sərbəst və s. kimi üzgüçülük vuruşlarının müxtəlif üslubları yuxarı bədən gücünü inkişaf etdirməyə kömək edir, kəpənək vuruşu ən yaxşı ayaq məşqlərini təmin edir və nüvəni sıxır və bunların hamısı birlikdə elastikliyi artırır. Əzələ ağrısını və ya sıxlığını aradan qaldırmaq üçün ağır bir məşqdən sonra belə təravətləndirir.
Üzgüçülük fiziki sağlamlıq və fiziki fəaliyyət üçün ən yaxşı fitness proqramıdır
Üzgüçülük yaxşı bir məşqdir, çünki üzgüçülər hər birinin ən çox düşündüyü problemlərdən necə faydalanacağını öyrənirlər. İstər daha çox kalori yandırmaq, istər su terapiyası ilə dağınıq sklerozu seçmək , ağciyərlərin sağlamlığını və dözümlülüyünü artırmaq, ürək-damar sağlamlığını artırmaq, narahatlığı və ya əlaqəli problemləri idarə etmək, üzgüçülük mütləq rifahı əhatə edir.
Ən yaxşı texnikaları öyrənmək, ən yaxşı məşqçiləri əldə etmək həmişə kömək edir.
2. Vitallarınızı yaxşılaşdırmaq:
Üzgüçülüyün Potensial Faydalarına bədənin həyati xüsusiyyətlərini, risk faktorlarını və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq daxildir
Yaxşı sağlamlıq, yaxşı bir həyati hesabatla bağlıdır. Üzgüçülük ürək-damar dayanıqlığını artırmaq üçün ən yaxşı məşqdir. Bu gün dünya sağlamlığının yarısı nəticədə normal qan təzyiqi və qan şəkəri səviyyələrinə təsir edən həyat tərzi seçimlərindən asılıdır.
Üzgüçülük ürək-damar məşqlərinin əla formasıdır, qan təzyiqini aşağı salmağa və adekvat fitness səviyyələrini saxlamağa kömək edir. Hər gün bir saat üzgüçülük hər yaşdan üzgüçülərin əməl etməli olduğu mükəmməl həyat tərzidir.
Üzgüçülük ürəyin daha böyük olmasına və daha yaxşı pompalanmasına kömək edən aerobik məşqdir. Beləliklə, indi bilirsiniz ki, bu qərqdən sonra niyə xoşbəxt hiss etdiniz, ürəyiniz xoşbəxt idi!
3. Bye-Bye Artrit:
Üzgüçülük hər yaşda və qabiliyyətdə olan insanlar üçün faydalıdır
Artrit, yaşla daha da pisləşən birgə ağrıların ən çox görülən şərtlərindən biridir. Üzgüçülük artritli insanlar üçün idealdır, çünki suyun azaldılması ağrılı oynaq hərəkətləri altında çəkisiz bir mühit təmin edir.
Üzgüçülük bütün bədən məşqini əhatə etdiyindən, ağırlıq daşımır, buna görə də əzələləri, sümükləri və oynaqları ilə bağlı problemləri olan hər kəs üzgüçülüyün aşkar faydalarını əldə edə bilər.
Üzgüçülük hətta üzgüçülərə əzələ gücünü və oynaqların quruluşunu saxlamağa kömək etməklə artrit risklərinin qarşısını almağa kömək edir. Buna görə də fiziki qüsurlu və ya uzun müddət yaralanan insanlar üçün faydalıdır.
4. Ağciyər tutumunu artırır:
Yaxşı üzgüçülük ürək-damar sağlamlığına kömək edir
Üzgüçülüklə əlaqəli nəfəs məşqləri ağciyərlərinizin tutumunu artırmağa kömək edir və nəfəsinizə nəzarət etməyə kömək edir. Bununla belə, keçmişdə aparılan tədqiqatlar rütubətli mühitin və tənəffüs məşqlərinin onlar üçün yaxşı olduğunu, lakin xlora təkrar məruz qalmanın astma hücumlarına səbəb ola biləcəyini göstərən astma xəstələri ilə bağlı münaqişə var. Həkim məsləhətləşməsi məsləhətdir.
5. Arıqlamaq:
Üzgüçülük bu əlavə funtları atmaq istəyənlərin çoxuna kömək edir. Bu, üzgüçülük zamanı yalnız kalori yandırmaqda effektiv deyil, həm də maddələr mübadiləsini stimullaşdırmağa kömək edir ki, bu əlavə kalorilər daha uzun müddət yanmağa davam etsin. Odur ki, bu, yalnız bir dəfə geyindiyiniz o gözəl monokinini geyinməkdə sizə kömək edir!
6. Stressə qarşı mübarizə aparan şəxs kimi:
Üzgüçülük həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirir
Bir çox araşdırma, üzgüçülüyün bir məşq kimi zehni detoks etməyə necə kömək etdiyini ortaya qoydu. Bu əyləncəli bir məşqdir və məcburi deyil, buna görə də zehni və bədəni rahatladır, narahatlığı və ürək döyüntüsünü idarə etməyə kömək edir, stressi bayırda saxlayır və yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Tədqiqatçılar rəydən keçirilmiş tədqiqatlarda tapdılar ki, su terapiyası MS-in inkişafını gecikdirməyə kömək edir və depressiyanı , yerimə qabiliyyətini və tarazlığı yaxşılaşdırır.
7. Bayram olaraq:
Hovuzda sərinləyən gənc yaş qrupu
Üzgüçülük getdiyiniz yerdə əlavə bir əlavədir. Ölkə klubuna, otelə, su parkına, çimərliyə baş çəkmək və ya sadəcə gəzinti; qapalı və ya açıq havada yaxşı üzmək çox təravətləndiricidir və yayda bayramdan başqa bir şey deyil! Xoşbəxt hovuz vaxtı sizə bu il qaçırdığınız tətildə olmaq imkanı verir!
İnsanların hovuzlara getməsinin səbəbi bunlardan biri və ya tamamilə şəxsi səbəb ola bilər. Yaxşı, hər bir səbəb yaxşı bir səbəbdir!
