Saunalar zehni rahatladır və bədən üçün sağlamdır. Ancaq ürək xəstəliyi və ya iltihabı olan insanlar üçün zərərli ola bilər . Saunanın faydalarını və risklərini ətraflı öyrənmək üçün oxuyun.
İnsanların saunalara bu qədər aludə olmasının əsas səbəbi təxminən on beş-iyirmi dəqiqəlik bir seans zamanı insanın bütün həftənin stressini itirməsidir. Bu günlərdə bir çoxumuz həyəcanlı yaşayırıq və saunalar bir çoxumuzun ehtiyac duyduğu istirahəti təmin edir. Saunalar rahatladıqları qədər insanın beynini və zehnini əzizləyir. Etməli olduğunuz şey, temperaturun kifayət qədər yüksək olduğu taxta otaqda oturmaqdır. Bədən istiliyiniz yüksəldikcə tərləməyə başlayırsınız. Tər toksinləri çıxarır, bədən ağrılarını azaldır və endorfin adlanan əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran hormonları ifraz edir. Bütün bunlar insanın ruhi və fiziki sağlamlığı üçün faydalı olan şeylərdir
Bununla belə, saunalarla bağlı bəzi təhlükələr var. Müəyyən xəstəlikləri və sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar saunalardan uzaq durmalıdırlar.
Saunanın faydaları:
- Parıldayan Dəri:
Saunada buxarla qızdırılan bədən həddindən artıq tərləməyə başlayır. Tərlə yanaşı, bədəndəki toksinlər də bədəndəki məsamələrdən xaric olur. Bu, dərini təmizləyir və ona inanılmaz parıltı verir. Bundan əlavə, günəşdən zədələnmiş dəri daha tez sağalır, bunun səbəbi qan dövranının sürətlənməsi və günəş yanığı bölgəsinə daha asan getməsi və həmin nahiyənin daha tez sağalmasıdır.
- Sağlam Ürək:
4645_sauna-hamamın-sağlamlıq-faydaları
Saunada temperaturun yüksəlməsi səbəbindən ürək daha sürətli döyünməyə başlayır. Bu, qan təzyiqini qoruyarkən ürəyə məşq edir. Buna görə də sauna ürək üçün çox faydalıdır.
-Çəki itirmək:
Sauna bir çox arıqlama proqramlarına daxildir. Araşdırmalar göstərib ki, insan gündəlik idman, balanslaşdırılmış pəhriz və saunanı birləşdirərək xeyli çəki itirə bilər.
- Rahatlaşdırıcı və Sakitləşdirici:
Sauna insanı rahatlaşdırır, onun zehnini və bədənini yeniləyir. Saunadakı istinin ağrıyan əzələləri rahatlaşdırdığı bilinir. Saunadan sonra daha rahat yata bilərsiniz və növbəti gün ərzində özünüzü təravətli və enerjili hiss edəcəksiniz.
Sauna bədəndən toksinləri çıxarır. Qan dövranını sürətləndirir və buna görə də bədənin müxtəlif orqanlarına oksigen axını artırır. Bu, insanın nəfəs alma keyfiyyətini xeyli yaxşılaşdırır. Bir çox xəstəliyin əsas səbəbi olan narahatlıq və stressi azaltdığı bilinir. Bundan əlavə, sauna toksinlərin və tullantıların bədəndən çıxarılmasını təmin etdiyi üçün böyrəklərin yükü azalır.
Saunanın təhlükələri:4645_infraqırmızı-sauna-yan təsirləri-300x199
Qeyri-sabit angina və ya yüksək təzyiq kimi ürək xəstəlikləri olanlar saunadan uzaq durmalıdırlar; çünki artan temperatur onlara uyğun gəlməyə və vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər. İkincisi, yoluxucu xəstəlikləri olan insanlar ictimai saunalardan istifadə etməməlidirlər ki, infeksiyanı başqasına ötürə bilsinlər. Bədən zədəsi, iltihabi xəstəliyi və ya hərarəti olan insanlar da saunadan uzaq durmalıdırlar. Həddindən artıq spirtli içki qəbul edən insanlar saunadan uzaq durmalıdırlar, çünki bədənləri çox istiləşə bilər.
Saunanın faydalarından bəhrələnmək və zərərindən qorunmaq üçün yuxarıda qeyd olunan halları olan insanlar saunaya getməməlidirlər. Bəzi sadə ehtiyat tədbirlərinə əməl etməklə də pis hadisələrin qarşısını ala bilərsiniz. Məsələn, saunadan əvvəl spirt içməmək, saunadan sonra ən azı yarım litr su içmək, on beş dəqiqədən çox qalmamaq. Bütün bu ehtiyat tədbirlərinə baxmayaraq, əgər insan hələ də özünü xəstə və narahat hiss edirsə, saunadan çıxmalı və istirahət etmək üçün başqa yollar tapmalıdır.
