Buxar otağının üstünlükləri nələrdir?
İdmandan sonra bədən toksinləri və zərərli maddələri tər vasitəsilə xaric edir. Bundan əlavə, əzələlər işləyərkən sərf etdikləri enerji hesabına da laktik turşu istehsal edirlər. Ümumiyyətlə, idman etdikdən sonra isti mühitdə olmaq və ya duş qəbul etmək bədəndən tərlə atılan, lakin atılması mümkün olmayan toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Bundan əlavə, isti mühitdə olduğunuz zaman qan axını sürətlənir və idmandan sonra əzələlərdə yığılan laktik turşular oksigen alaraq parçalanır. Bir sözlə, idman etdikdən sonra sauna və ya buxar otağından istifadə orqanizmin daha tez sağalmasına kömək edir. Bu səbəbdən də əksər idman salonlarında buxar otaqları və saunalardan istifadə adi haldır.
Obyektimizdəki bütün üzvlüklərə idmandan sonra rahatlığınız və istirahətiniz üçün sauna və buxar otağından istifadə daxildir. Buxar otağı ümumiyyətlə saunadan sonra istifadə edilməsi tövsiyə olunan bir növ isti otaqdır. İdmandan sonra saunaya girdiyiniz zaman saunanın quru istiliyindən tər dəridə quruyur. Bu səbəbdən bədəndə quruyan tərdən qurtulmaq üçün saunadan sonra buxar otağından istifadə etmək məsləhət görülür. Buxar otağı, adından da göründüyü kimi, otaqda buxar miqdarının çox yüksək olduğu otaqdır. Buxar otağında rütubət 100% -ə yaxındır, lakin temperatur 45 dərəcə Selsi ilə 60 dərəcə Selsi arasında dəyişir. Ətrafdakı yüksək rütubət yuxarı tənəffüs yollarına da fayda verir.
Buxar otağında yüksək rütubət sayəsində dəridə nəm itkisi daha az olur və dəri xaricdən aldığı nəm sayəsində toksinləri bədəndən çıxararkən maye itirmir. Bundan əlavə, buxar otağında istilik sayəsində qan dövranı sürətlənir və qanda oksigen miqdarı artır. Bədəndə artan oksigen idmandan sonra əzələlərimizdə yığılan laktik turşunun daha sürətli parçalanmasını təmin edir. Bununla belə, buxar otağından istifadə edərkən nəzərə alınmalı bəzi məqamlar var. Ətrafdakı rütubət çox yüksək olduğundan, buxar otağının istifadəsi 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. İdman mərkəzimizdəki bütün üzvlər üçün buxar otağından istifadəni təmin edirik ki, məşq etdikdən sonra daha tez sağalmaq üçün buxar otağından istifadə edə biləsiniz. Sizi təkcə idman edərkən deyil, sonra da düşünürük. Buxar otağının üstünlükləri nələrdir sualı ilə bağlı üzvlüklərimiz haqqında ətraflı məlumat almaq üçün səhifəmizi ziyarət edə bilərsiniz .
Buxar otağı
Buxar otaqları insanların dincəlməsinə imkan verən yerlərdir. İsti otaqlardır və istinin təsiri ilə orqanizmdə olan zərərli toksinlərin xaric olmasını təmin edir. Buxar otaqları yaranan buxarın qapalı yerdə saxlanmasını və ətraf mühitin yaxşı qızdırılmasını təmin edir. Bədənin təmizləyici sahəsi hesab olunur. Steam insanları daha yaxşı hiss edir. Buxar otağı hovuz və saunadan sonra tövsiyə olunan isti otaqlar kimi müəyyən edilir. Müxtəlif məşqlər etdikdən sonra saunaya daxil olanlar isti havanın təsiri ilə dəri quruyurlar. Saunada quruyan tərin xaric olması üçün isti və nəmli mühit lazımdır. Bu məqsədlə buxar otaqları hazırlanır.
Asan Arıqlama İpuçları haqqında bilmək istədiyiniz şey üçün bu məqaləyə baxın .
Buxar otağının üstünlükləri
Buxar otağında rütubət yüksək olduğu üçün dəri çox nəm itirmir. Buxarın təsirindən yaranan nəmi qəbul edən dəri toksinləri daha asan çölə atır. Otaqdakı istilik sayəsində qanda oksigen miqdarı artacaq. Buxar otaqlarının insan sağlamlığı üçün faydaları aşağıdakılardır.
Stressi azaldır,
Dərini tərlə təmizləyir,
Sinusları açır
Sərt oynaqların boşalmasını təmin edir,
Kalori yandırılmasını artırır,
Öskürəyi azaldır,
Boğazdakı qıcıqlanmaları aradan qaldırır
Piy toxumasını qızdıraraq arıqlamağa kömək edir.
İdmandan sonra rahatlama təmin etmək üçün buxar otaqlarından istifadə etmək tövsiyə olunur. Buxarın təsiri ilə yuxarı tənəffüs yolları açılır və orqanizmdə rahatlıq hissi yaradır.
Buxar otağının rahatlaşdırıcı təsiri
İdman və ya yorucu bir günün sonunda hovuz və saunadan sonra buxar otağından istifadə etmək böyük rahatlaşdırıcı təsir göstərəcək. İsti buxarın köməyi ilə dəri çox nəm itirmədən bütün toksinlərdən xilas olacaq. Zərərli maddələrdən təmizlənmiş bədəndə həddindən artıq rahatlıq hissi yaranır. Faydaları arasında sinüzit, qrip, astma, tənəffüs pozğunluqları kimi bir çox xəstəliyə rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Əzələləri rahatlaşdırdığı üçün yorğunluq hissini alır. Dəridəki məsamələr açıldığı və toksinlər çıxarıldığı üçün dəri özünü yeniləyir və daha hamar bir dəri təmin edir.
Buxar otağında nə qədər qalmalısınız?
Sağlamlıq üçün buxar otaqlarından istifadə etmək çox vacibdir. Bununla belə, ondan düzgün istifadə etmək həmişə daha vacibdir. Buxar otağından istifadə etmək istəyənlər maksimum 10 dəqiqə istifadə etməyə çalışmalıdırlar. Bu müddət insanın tənəffüs yollarının narahatlığına görə daha qısa saxlanıla bilər. Buxar otağına girməzdən əvvəl saunadan istifadə edənlər 10 dəqiqə dincəlməli və içəri girməzdən əvvəl maye qəbul etməlidirlər. Bədəni rahatlaşdırmaq üçün 10 dəqiqədən sonra buxar otağından çıxmaq və soyuq su ilə duş almaq məsləhətdir. Temperaturun 45-60 °C arasında olmasına diqqət yetirilməlidir.
Buxar otağından istifadə
Buxar otağından istifadə etməyi öyrəndikdən sonra daxil edilməlidir . İdeal temperatur 45 °C ilə 60 °C arasındadır. İnsanlar bu temperatur intervalında istifadə etdikdə daha çox fayda görə biləcəklər. Buxar otağına girməzdən əvvəl dəriyə heç bir kosmetik məhsul tətbiq edilməməli və çiləmə aparılmamalıdır. Gigiyenik səbəblərdən içəri terlik və sarğı kimi məhsulların gətirilməməsinə diqqət yetirilməlidir. Buxar otağından istifadə əzələlərdə ağrıları aradan qaldırır və dərinin dərindən təmizlənməsini təmin edir. Bu, istirahət yaratsa da, stressi də azaldacaq. Buxar otağından istifadəni bilənlər nəyə diqqət etməli olduqlarını bilirlər.
Buxar otağından istifadə üçün kampaniyalarımız haqqında ətraflı məlumat üçün klikləyin .
Buxar otağı sağlamdırmı?
Buxar otaqları insan sağlamlığı üçün bir çox fayda təmin edən isti otaqlardır. Xüsusi materiallardan hazırlandığı və suyu udmadığı üçün sağlam ərazilərdir. Daha təmiz və sağlam bədənə sahib olmaq istəyənlər buxarın istisi ilə dəridəki ölü hüceyrələrin yox olmasını təmin edəcəklər. Sağlamlıq baxımından çox faydalı olduğu bilinir və qrip, soyuqdəymə, əzələ yorğunluğu kimi xəstəlikləri olanlar üçün daha sürətli müalicə təmin edir. Nəfəs almağa kömək etdiyi üçün insanlar üçün çox faydalı və sağlam olduğunu söyləmək olar.
Kimlər buxar otağından istifadə etməməlidir?
Buxar otaqlarının sağlam və faydalı olduğu bildirilərkən, istifadə edilməməsi lazım olan vəziyyətlər də var. Buxar otağından kimin istifadə etməməsi barədə məlumat verilir. Açıq yarası olanlar, yaraları tam sağalana qədər buxar otaqlarından istifadə etməməlidirlər. İstifadə etməməsi lazım olan insanlara astma xəstələri, açıq yaraları olanlar və dəri infeksiyası problemi olanlar daxildir. Bu insanlar buxar otaqlarından istifadə etməməlidirlər. İsti buxarın təsiri bu problemlərin daha da artmasına səbəb ola bilər.
