Saunanın Faydaları Nələrdir?
Məlum olana görə, saunadan ilk istifadə Orta Asiyada başlamışdır. Daha sonra rus kanalı ilə Skandinaviya ölkələrinə gəldi. Nəhayət, Finlandiyada son formasını alaraq inkişafını tamamladı. Quru havası və isti suyu olan sauna ağacdan hazırlanmış, kifayət qədər böyük olan və insanların rahat oturaraq dincəldiyi hamam növlərindən biridir. Çox vaxt hamamla qarışdırılır, lakin təbii ki, hamamla bəzi oxşarlıqlar var. Sauna və hamam da insanların arıqlamasına təsir edir. Hər ikisi sağlamlığın əsası olan təmizlikdə ön sıradadır.
Sauna dəri sağlamlığı üçün çox faydalıdır, sauna buxarı tərləmə təmin etdiyi üçün dərinin təmizlənməsi ilə yanaşı hüceyrələrin yenilənməsinə də kömək edir. Saunanın məsamələri təmizləyərək kapilyarlarda qan dövranını artırdığı da məlumdur. Dokuları gücləndirərək dəri arasındakı qırışları doldurmaqdır.
Hamam Sauna
Deyirsinizsə, araşdırmalar nəticəsində ortaya çıxıb ki, sauna da stressə yaxşı gəlir. Aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, sauna ürəyə faydalıdır. Stress ürəyi yorduğu üçün sauna bu neqativləri aradan qaldıraraq sinir və əzələlərin rahatlamasına töhfə verir. Sauna istisi əzələ sağlamlığı üçün faydalıdır. Tərləmə nəticəsində piyləri yandıraraq arıqlamağa kömək edir, qan dövranını artırır və bədəndə oksigen dövranı əzələlərə əlavə fayda verə bilir. Saunaya girməyin başqa bir faydası da; fəaliyyətlərdir. Bu xüsusiyyət sayəsində inkişaf etmiş ölkələrdə stresli işlərlə məşğul olan insanların stressi atmaq üçün sauna fəaliyyətləri təşkil etdiyi məlumdur. Tibbi araşdırmalar nəticəsində, göstərdi ki, temperatur artdıqca ürək döyüntüləri artdı və hər ikisi bir-birinə düz mütənasibdir. Sauna kalori yandırmağa kömək etdiyi üçün arıqlamaq istəyənlərin seçimləri arasındadır. Sauna istisində ürək döyüntüləri artdıqca orqanizmdə maddələr mübadiləsi, yəni iş sürəti də artır və kalori enerjisinə çevrilir.
Sauna qışda rast gəlinən soyuqdəymə, qrip kimi yoluxucu xəstəliklərə qarşı təsirlidir. Qan hüceyrələri yüksək temperaturda artır və xəstəliklərə səbəb olan virusların, mikrobların və zərərli maddələrin məhv edilməsi üçün mühit hazırlayır. Bu xüsusiyyəti sayəsində sauna soyuqdəymə, qrip və soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını alır. Sauna sayəsində vücudunuz qısa müddətdə zərərli toksinlərdən təmizlənəcək və körpənin ilk gününə qayıtmasına töhfə verəcək.
