+994 70 536 75 75
Həsən bəy Zərdabi 3166

Fitnesdən sonra masajın əhəmiyyəti

Yarım saat sonra eksperimental qrupun yarısı ayaq masajı aldı . Ayaqları masaj edilən qrupda masajdan 90 dəqiqə sonra əzələ və oynaq zədələri müşahidə olunub .

Məşqçi köməkçinizsə, əgər o, məşq etdikdən sonra ovuşdurma müalicəsi ilə məşğul olmaq istədiyinizi deyirsə, əslində bunu sonrakı məşqdən sonra etməlisiniz. Mütəxəssislər son müayinənin nəticələrinə əsaslanaraq, daha sonra İsveç ovuşdurmasını tövsiyə edir. Müxtəlif sürtmə üsullarından daha uzun sürən İsveç ovuşdurması, fitnes Əzələ ağrılarını və sonradan baş verən çevrilən qan dövranını tənzimləyir


Məşqdən sonra ovuşdurmanın faydalı olub-olmadığını yoxlamaq üçün bir qrup yeniyetmədən ayaqları ağrıyana qədər ayaq hərəkətləri etmələri tələb olundu. Yarım saatdan sonra eksperimental təşkilatın 1/2 hissəsi ayaq sürtməsi əldə etdi. Təşkilat daxilində ayaqları masaj edilənlər ovuşdurmadan doxsan dəqiqə sonra əzələ və oynaq ağrıları yaşamadan gündəlik həyatlarına dözürdülər. Təşkilat daxilində ayaqları artıq masaj edilməmiş olanların 2 gündür bacarıqlı ayaqları və dizləri ağrıdığına qərar verildi.

Müayinə daxilində əlavə olaraq ölçülən qan floatına çevrildi. Məlum oldu ki, masaj təşkilatının daxilindəki mövzuların qan axını yetmiş iki saat ərzində yaraşıqlı bir formaya çevrildi, hətta masaj olunmayan təşkilatın daxilindəki mövzuların qan axını qeyri-adi dərəcədə sönükləşdi. Bu vəziyyət həyati bir problemi aşkar etdi. Çünki məşqdən sonra qanda durğunluq əzələ zədələnməsinin göstəricisidir.

Bunlara əlavə olaraq, artıq heç məşq etməyən 1/3 təşkilatının daxilindəki mövzulara əlavə olaraq bir qədər rütubət verilmişdi. Nəticə belə oldu ki, 1/3 təşkilat daxilindəki mövzulara əlavə olaraq rütubətdən təsirli nəticələr verildi və onların qan axını yaxşılaşdı.

home-logo
home-logo

Hovuz

Fitness

Jakuzi

Sauna

Duz otağı

Buxar otağı

Turk hamamı

Kisə/Köpük

Masaj

Restoran

VİP otaqlar

Parking

Hovuz

Fitness

Jakuzi

Sauna

Duz otağı

Buxar otağı

Turk hamamı

Kisə/Köpük

Masaj

Restoran

VİP otaqlar

Parking