Hamam Nədir? Hamamın Faydaları Nələrdir?
Söz mənası ərəbcə olan hamam, isti və soyuq suyun bir yerdə olduğu hamam yeri olaraq xatırlanır. Türk hamamları dərini rahatlaşdırmaq və dərindən təmizləmək üçün ən çox seçilən tətbiqlərdən biridir.Ölkəmizdəki tarixi hamamların əksəriyyəti binanın içərisində və aşağı mərtəbələrdə yerləşir. Ev hamamları müasir cəmiyyətdə hamam adlanır. Hamam sözü daha çox bazarda və mərkəzdə işlənir. Qədim dövrlərdə insanlar isti su mənbələri olan hər yerə gedirdilər. Bu yerlərin açıq yerləri “isti bulaq”, qapalı yerləri isə “spa” adlanaraq hamamla qarışdırılır. Spaları hamamlardan fərqləndirən xüsusiyyət, hamam yerlərinin ortasında hovuzun olmasıdır. Keçmişdən günümüzə qədər gəlib çatan hamam ənənəvi və müasir formalarını alaraq mədəniyyətimizdəki yerini davam etdirir.
Türk hamamları dərini rahatlaşdırmaq və dərindən təmizləmək üçün ən çox seçilən tətbiqlərdən biridir.
Türk hamamları dərini rahatlaşdırmaq və dərindən təmizləmək üçün ən çox seçilən tətbiqlərdən biridir.
Osmanlı dövründə olduğu kimi bu gün hamamlar təkcə təmizlik yeri kimi deyil, həm də ictimailəşmə və əyləncə yeri kimi istifadə edilir. Hamamın insan sağlamlığına faydasına görə bu gün sağlamlıq məqsədi ilə də üstünlük verilir. Türk adət-ənənəsində hamamlar həm də qadınların oğlan və qızlarına baxması üçün yer kimi istifadə olunurdu.
Hamam mədəniyyəti bəzi kampuslarda qışda şairlərin şeirlərə, söhbətlərə üstünlük verdiyi yerdir. Əslində Klassik türk şeirində hamamla bağlı şeirlərin adlarına “hammâmiye” deyilir. Bu dövrlərdə imarət, malikanə, saray və təkkə hamamlarından ibarət olan, həcmləri ölçülərinə görə azaldılan şəxsi hamamlar var.
Türk hamamları digər hamamlardan üç fərqli xüsusiyyəti ilə seçilir.
Geyinmə və soyunma bölmələri
hamama daxil olan müştərilərin paltarlarını çıxarıb hazırlaşaraq əşyalarını yerləşdirdikləri, sonra isə böyük bir divanın ətrafında arakəsmə formalarına uzanıb dincəldikləri hissələrdir. Bu gün bu ərazidən kabin otaqları kimi istifadə olunur.
Yuma yerləri
Hamamın mərkəzində yerləşir. Bu bölmədə o, öz aralarında bölmələrə bölünür: '' Kurna başı '', '' Halvet '', '' Göbək daşı ''. Kurna , kranlardan isti və soyuq su tökərək insanların bir-bir yuyulduğu hissələrdən ibarətdir. Şəxsi otaq məxfilik sahəsi hesab edilən və insanların tək və tək yuyunduğu qapalı otaq şəklində bölmələrdən ibarətdir. Göbək daşı isə hamamın ortasındakı normal mərmərlə örtülmüş döşəmədən daha yüksək olan və daha çox ovma xidməti göstərən hissələrdən ibarətdir. .
İstilik yeri Külhandır,
daim hamamın altında olan ocaq həm suyun, həm də hamamın isti qalmasını təmin edir. Bu hissə soba adlanır.
Hamama gedərkən daha çox təsadüfi idman geyimlərinə üstünlük verilməlidir. Soyunma sahəsini tərk etməzdən əvvəl, bədən bir bel paltarı ilə örtülməlidir. Hamamda corablara icazə verilmir, mərmər döşəmədə sürüşməmək üçün tıxaclar taxılır. Hamamda istifadə olunan şampun, sabun və skrab kimi materiallar hər bir şəxs üçün verilir.
Hamamın ev hamamlarından fərqi odur ki, hər zaman isti qalır və rütubət səviyyəsi aşağı səviyyəyə düşmür. Bu sayədə bədən daha asan yumşalır və dəridəki təbəqələrin asanlıqla soyulmasına şərait yaradır. Hamamın mühüm xüsusiyyətlərindən biri də bədəndəki maddələrin və ölü dərinin çıxarılmasında təsirli olmasıdır. Bədənin ölü dərisindən qurtularaq, oksigen alaraq təravətlənən bir dəri əldə edilir. Dəri səthlərinin təmizlənməsi ilə dəridəki məsamələr açılır və dəri sağlam şəkildə nəmlənir və yumşaq bir görünüş qazanır.
Hamam müntəzəm və sağlam şəkildə tətbiq olunarsa, yuxu problemlərinin qarşısını alır. Hamamın müntəzəm istifadəsi ilə daha rahat və güclü bir yuxu əldə edilir. Bu, gün üçün sağlam və uyğun oyanmağınıza imkan verir.
Türk hamamı serotonin və erdorfin adlı xoşbəxtlik hormonlarının ifrazını da asanlaşdırır. Hamamdan sonra insanın bədəni yüngülləşir, həm də zehni cəhətdən təmiz olmağa kömək edir. Bundan əlavə, hamam müasir insanların yaşadığı əsəblərin və stressin təmizlənməsində çox təsirli bir üsuldur.
Hamamın istisi də insanın əzələ və oynaq ağrılarını aradan qaldırmaqda təsirli olur. Bundan əlavə, sinus tıkanıklığı olan insanların hamamın istisini nəfəs alaraq daha rahat nəfəs almasını təmin edərək, sinus problemlərinin aradan qaldırılmasında təsirli olur.
Hamamın temperaturu qanda müdafiə hüceyrələrini artıraraq orqanizmin mikroblardan təmizlənməsinə kömək edir. Belə ki, soyuqdəyməyə qarşı meydana gələn immun problemləri zamanı immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Kisə Nədir Və kisənin Faydaları Nələrdir?
Çanta gözəllik və qulluq üçün əvəzedilməz üsul kimi mədəniyyətimizin çox qədim bir hissəsidir. Qədim cəmiyyətlərdən günümüzə qədər gəlib çatan kisə bu gün şərq və qərb ölkələrində istifadə edilən möcüzəvi tətbiq üsulu kimi istifadə edilir. Osmanlı dövründən günümüzə qədər gəlib çatan hamam skrablarının bədən sağlamlığı üçün bir çox faydası var. Osmanlı dövründən bu günə qədər bilinən hamam əlcəklərinin möcüzəvi təsirinin tarixdə tez-tez yaşandığı görülür. Əsrlərdir tətbiq edilən skrab prosesinin yalnız çirkləri təmizlədiyi görünsə də, həm dəri, həm də bədən üçün çoxlu faydaları var.
Ovma bədən istiliyinə uyğun hazırlanmış yüksək temperaturlu qaynar suda yuyularaq dəri məsamələrinin açılması prosesidir. Torbalama prosesində istifadə olunan çanta materialları çox vacibdir və bu kisələr ipəkdən hazırlanmalıdır. Hər bir insanın öz cibləri var. Kisə bədəndəki ölü dərini təmizləmək funksiyasını yerinə yetirdiyi üçün sabun, şampun, hər hansı bədən losyonu kimi məhsullar kisəyə tökülməməli və təmiz təmiz su ilə müalicə edilməlidir. Kəsmə zamanı üfüqi və uzun hərəkətlərlə bədənimizdəki eyni nöqtələrdən keçməməsinə diqqət yetirilməlidir. Bu şəkildə tətbiq edilən kisə üsulunun orqanizmə çox faydası var. Yuyulma prosesi bitdikdən sonra bədən yenidən sabunlanaraq təmizlənməlidir və yaxalanmalıdır.
Skrab hazırlanmazsa, davamlı və müntəzəm vannanın təsiri çox aşağı olur. Daimi ovma prosesi sağlam və canlı görünüş təmin edir. Ayda bir dəfə edilən skrab dərini ölü təbəqələrdən təmizləyərək dərinin təravətli qalmasına və yenilənməsinə kömək edir. Bundan əlavə, ovma insanın dincləşməsinə və rahatlaşmasına və zehni yorğunluğun aradan qaldırılmasına kömək edir.
Skrabın hazırlanmasının ən mühüm faydalarından biri də bədəndə gizlənmiş ölü dərini çıxarması, dərinin təzələnməsinə və parlaq görünüş almasına kömək etməsidir. Ölü dəri dərinin alt qatında yerləşir. Skrab tətbiqi təkcə ölü dərini yox edir, həm də dəri problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Bu ölü dəri çıxarılmazsa, dərinin zamanla tutqun, mat bir görünüş qazanmasına səbəb olur, dəridə tıxanıqlığa səbəb olur və dərinin kiçik bir topaqlı görünüş qazanmasına səbəb olur. Skrab hazırlanmadıqda dəridəki bu pürüzlülük dəridə sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Skrab tətbiqi ilə dəridəki məsamələri açmağa kömək edir, eyni zamanda sızanaqların əmələ gəlməsinə və dəridəki yağların tarazlığının qorunmasına kömək edir. Beləliklə, dəridə yaranan sızanaqların qarşısı alınır. Təmizləmə prosesi dərinin ölü dəridən qurtulmasına kömək edir və dərinin rahat nəfəs almasına kömək edir. Skrab prosesi dəri altında qan dövranını sürətləndirir və dərinin bərpasını sürətləndirir. Təmizləmə prosesi masajla birlikdə tətbiq edildikdə dəridə qan dövranını sürətləndirir və hüceyrələrin çoxalmasını və yenilənməsini təmin edir. Yenilənmiş hüceyrələr sayəsində immunitet sisteminin güclü olmasına kömək edir.
Hüceyrə yenilənməsi həm sağlamlıq, həm də bədənin gözəl görünməsi üçün lazımdır. Beləliklə, dəri daha təravətli, canlı, parlaq, hamar və məxmər kimi bir görünüş əldə edir. Ölü dərini bədəndən çıxarmaq üçün yeddi addımda skrab tətbiq olunur;
Orqanizmimizin ölü hüceyrələrdən asanlıqla xilas olması üçün ən az 15 dəqiqə qaynar suyun altında gözləmək lazımdır. Bu proses tətbiq edilərkən suyun istiliyinə daim nəzarət edilir. Su nə qədər isti olarsa, bir o qədər çox fayda verir.
15 dəqiqə gözlədikdən sonra dəri üzərindəki ölü təbəqənin soyulub soyulmadığı yoxlanılır və soyulmamışsa 10 dəqiqə daha gözləmək lazımdır.
Daha sonra ovma prosesi başlanır və skrabı əlcək kimi taxaraq şəxsin bədəninə yumşaq hərəkətlərlə aşağıdan yuxarıya doğru yumşaq basaraq ölü dəri təmizlənməlidir.
Ovma prosesi aparılarkən, skrab bədənin müəyyən hissələrinə, məsələn, qoltuqaltı, boyun, bikini bölgəsi, baldırların daxili hissəsinə digər nahiyələrə nisbətən daha yumşaq və yumşaq bir şəkildə tətbiq edilməlidir.
Bədən ovma prosesi bitdikdən sonra eyni çanta eyni çanta ilə hazırlanmamalıdır . Hər bölgə üçün ayrıca çantalar istifadə edilməlidir.
Yuyulma prosesi başa çatdıqdan sonra çanta sabun və ya yuyucu vasitələrdən qaçınmaqla, qaynar su ilə təmizlənməlidir.
Çantanı sabunlu məhsullarla eyni mühitdə saxlamaqdan çəkinərək, səliqəli və təmiz yerdə saxlamağa diqqət yetirilməlidir.
Skrabın başqa bir üstünlüyü dərinin batıb çıxmasına kömək etməsidir. Ülgüc və ya epilyasiya alətlərindən istifadə edildikdən sonra ovma prosesi ayaqlardakı batmış ləkələrin aradan qaldırılmasında faydalıdır. Təmizləmə əməliyyatı ilə bədəndəki saç kökləri canlanır və içləşən tüklər daha dik olur.
Təmizləmə prosesi ilə qan axını sürətlənir və selülit və uzanma izləri aradan qaldırılır və onların təkrarlanmasının qarşısı alınır. Selülit bədənin hərəkətsiz hissələrinə səbəb olur. Qaşınma ilə həmin nahiyələrin stimullaşdırılması nəticəsində qan dövranı sürətlənir. Qan dövranının sürətlənməsi ilə dəri canlanır, dartılır, daxili və xarici ayaqlarda, ombalarda selülit görünməsi aradan qalxır. Selülit görünüşünün aradan qaldırılması ilə qocalma əlamətinin də qarşısı alınır.
