Üzgüçülüyün ən yaxşı faydası
Tam bədən məşqi.
Üzgüçülük bədənin bütün əzələlərini istifadə edir, belə ki, zərif
brassla və ya çəkic kəpənəyi ilə üzsəniz, tam bədən məşqi alacaqsınız. Üstəlik,
suda məşq etmək bədəninizin daha çox işləməsinə səbəb olur, buna görə də
hovuzda 30 dəqiqə quruda eyni fəaliyyətin 45 dəqiqəsinə bərabərdir.
Ümumi rifah üçün əladır. Balanslaşdırılmış, sağlam
qidalanma və həyat tərzi ilə yanaşı həftədə üç dəfə cəmi 30 dəqiqəlik üzgüçülük
fit və sağlam qalmağın və müsbət zehni dünyagörüşünü qorumağın ən yaxşı
yollarından biridir . Bunu dostlarınızla edin və bu, daha da əyləncəlidir!
Stressi aradan qaldırır və rahatlaşdırır. İstər sizi stresə
salan iş, istər uşaqlar kabus olsun, hamımızın sadəcə istirahət etmək istədiyimiz vaxtlar olur. Müntəzəm üzgüçülük stress səviyyələrini azalda bilər, narahatlıq və
depressiyanı azalda bilər və yuxu
rejiminizi yaxşılaşdıra bilər. Üzgüçülüyün zehni faydalarını hiss etmək sadəcə
yüngül üzgüçülük tələb edir.
Bu kaloriləri yandırır. Üzgüçülük kalori yandırmağın ən təsirli
yollarından biridir. Zərif üzgüçülük cəmi yarım saat ərzində 200-dən çox
kalori yandıra bilər ki, bu da gəzintidən iki dəfə çoxdur.
Xəstəlik riskini azaldır. Həftədə cəmi 30 dəqiqə üzgüçülük
ürək-damar idmanının əla forması olmaqla yanaşı, ürək xəstəliklərindən,
insultdan və tip 2 diabetdən qorunmağa kömək edə bilər.
Bədəni dəstəkləyir. Su bədən çəkisinin 90 faizinə qədərini dəstəkləyir.
Beləliklə, əgər Bazar ertəsi gecəsi futbolda ayaq biləyini burmusunuzsa və ya
uzun müddətli zədə və ya xəstəlik keçirmisinizsə, üzgüçülük aktiv qalmaq üçün
parlaq bir yoldur.
Enerji səviyyənizi artırır . Hərəkətsizlik və yaşlanmamaq
çox vaxt insanların enerji çatışmazlığına səbəb olur. Həftədə üç dəfə cəmi 30 dəqiqə
üzgüçülük, artan metabolizm sürəti ilə enerji səviyyənizi artıra bilər.
Tərləmə olmadan məşq etmək. Əgər tərləmə sizi digər idman
növlərini dayandırırsa, qorxmayın! Üzgüçü kimi, nə qədər çalışsan da, heç vaxt
tərləməyəcəksən, çünki ətrafdakı su sizi daim sərinləşdirir.
