İsti vanna
Sağlamlığı satın almaq mümkün deyil, amma ona kömək etmək
olar. Stressi azaltmaqla və istirahəti artırarkən daha sağlam həyat tərzi
yaşamaq istəyirsinizsə, niyə isti vanna qəbul etməyəsiniz? İsti vannaların
faydalarından biri hidroterapiyadır, sağlamlığı qorumaq üçün suyun istifadəsi,
fiziki və psixi sağlamlıq problemlərinin geniş spektrini müalicə etmək üçün təbii
bir üsuldur. Hidroterapiyadan həzz almaq üçün reaktiv masajlı spadan daha yaxşı
bir yol yoxdur. İsti su və masajın birləşməsi bir sıra sağlamlıq faydaları təklif
edir.
İsti vannaların əsas 5 faydası
1. Stressin azaldılması
Stress bədənə böyük zərər verə bilər. Yorğunluq və baş
ağrılarından əzələ gərginliyinə və həzm problemlərinə qədər stress sizi çürük
hiss edə bilər. Uzun və çətin gündən sonra stresdən qurtulmağın ən yaxşı
yollarından biri isti vannada islatmaqdır . Jet masajı ilə birləşən suyun
istiliyi stress əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edərkən bədəni rahatladır.
İsti vannaların əsas üstünlüklərindən biri odur ki, o, sizin endorfin
istehsalınızı artırır, bədəninizi rifah hissi ilə doldurur və eyni zamanda sizə
enerji verir.
2. Ağrılı Əzələləri Azaldır
Yorğun, ağrılı əzələlər üçün ən yaxşı vasitələrdən biri nəm
istilikdir, xüsusən də masajla birləşdirildikdə. Müntəzəm isti vanna istifadəsinin
əzələ spazmlarını və sərtliyini asanlaşdırdığı və nəticədə daha az ağrıya səbəb
olduğu aşkar edilmişdir. Bu , istilik, masaj və üzmə qabiliyyətinin müalicəvi
güclərini birləşdirən hidroterapiya adlı terapevtik texnika kimi tanınır.
4. Hərəkət diapazonunun artması
Əgər məhdud hərəkətlilikdən əziyyət çəkirsinizsə, isti vanna
kömək edə bilər. Suyun istiliyi qan axını sürətləndirdiyi üçün əzələlər isinir.
Bu uzanmaq üçün mükəmməl vaxtdır. Əzələlər isti olduqda, daha elastik olurlar.
Qızdırılmış suda müntəzəm olaraq uzanmaq elastikliyinizi və ümumi hərəkətliliyinizi
əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
5. Təkmil Yuxu
Hər gecə səkkiz saat möhkəm yatmaq istəyirsənsə, isti
vannadan istifadə kömək edə bilər. Əslində, yuxusuzluq və narahat ayaq
sindromundan əziyyət çəkənlər tez-tez isti vanna istifadə etdikdən sonra daha
yaxşı bir gecə yuxusunu bildirirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, isti vannada 20
dəqiqə islatmaq da daxil olmaqla, yuxu rejimi yuxu keyfiyyətinizi
yaxşılaşdırmaq üçün uzun bir yol keçə bilər. Bunun səbəbi istilik
temperaturunuzu yüksəldir və çəlləkdən çıxdıqdan sonra temperaturun yavaş
azalması bədəninizə yuxu vaxtının gəldiyini bildirir.
