Spa nədir?
Latın dilindəki "Selus Per Aqua" ifadəsinin abreviaturası olan spa sözü hərfi mənada sudan sağlamlıq deməkdir. Roma İmperiyasından yaranan spada su terapiyası və masajlar var.
Fərdə fiziki və mənəvi qayğı göstərərək şəfa verməyi hədəfləyən spa mərkəzləri, müharibədən qayıdan əsgərlərin sağlamlıqlarını bərpa etmək üçün müalicə olunduğu hamamlar kimi ortaya çıxdı. Avropaya yayıldıqca mədəniyyətlərə görə fərqliliklər göstərməyə başlayan spa mədəniyyətinin əsas mövzusu hidroterapiya adlanan və su ilə edilən müalicələrdir. 
Bu gün getdikcə geniş yayılan spa mərkəzləri insanların ruhi və fiziki problemlərini həll etmək üçün müalicələrin təklif olunduğu məkanlara çevrilib. Spa mərkəzlərində hidroterapiya ilə yanaşı masaj və müalicələr də əldə edilə bilən xidmətlər arasındadır.
Spa növləri
İnkişaf edən spa mərkəzləri ilə əlaqədar beynəlxalq təsnifat sistemi irəli sürülüb. Müvafiq olaraq, beynəlxalq səviyyədə tanınan üç növ mərkəz var:
Tibbi/Medical Spa: Bunlar səhiyyə işçilərinin nəzarəti və dəstəyi ilə xidmət göstərən müasir və müalicəvi mərkəzlərdir.
Resort Spa: İstirahət mərkəzində otel daxilində yerləşən və peşəkarlar tərəfindən idarə olunan mərkəzlərə verilən addır.
Termal/Mineral Spa: Termal bulaqlardan gələn termal suların istifadə olunduğu mərkəzlərdir. Bu qruplaşmalarla yanaşı, mərkəzlərin yerləşdiyi yerə görə də müxtəlif təsnifatlar mövcuddur. Bunlardan ən məşhurları Cruise Spa və Day Spa-dır. Kruiz spaları adlanan kruiz gəmisində spa xidmətlərinə əlavə olaraq gündəlik məşq və müalicələrin təklif olunduğu mərkəzlərdir.
Kruiz gəmiləri ilə səyahət edən sərnişinlərin gündəlik qayğı ehtiyacları bu mərkəzlər tərəfindən qarşılanır. Gündəlik spa adlanan mərkəzlərdə ziyarətçilər gündəlik abunə sistemi ilə masaj, baxım və terapiya xidmətlərindən yararlana bilərlər. Ölkəmizdə və dünyada ən çox yayılmış spa mərkəzləri gündəlik olaraq fəaliyyət göstərir.
Spa müalicələrinin faydaları
İndi spa nədir sualına cavab verdiyimiz üçün gəlin bu mərkəzlərdə təklif olunan müxtəlif xidmətlərin üstünlüklərini araşdıraq. Ümumiyyətlə, spa müalicələri qan dövranını tənzimləməyə kömək edir. O, həmçinin qan dövranını tənzimləməyə, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və yorğunluq əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Maddələr mübadiləsi sürətləndikcə bədəndən zərərli maddələrin və toksinlərin çıxarılması asanlaşır. 
Revmatik xəstəlikləri və əzələ ağrılarını müalicə etməyə kömək edən masaj tətbiqləri qan axını yerli olaraq sürətləndirərək rahatlama təmin edir. Əzələləri yumşaldan və spazmları aradan qaldıran tətbiqlər sayəsində ağrılar azalır. Müasir həyatın gətirdiyi stress, yorğunluq və yuxu pozğunluğundan yaranan problemlərin orqanizmə təsirini aradan qaldırmağa kömək edir.
Bədənin enerjisini yeniləyərək canlılıq verir. Psixoloji problemlərə də səbəb ola biləcək yuxusuzluq və gərginlik kimi depressiya əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Eyni zamanda yerli olaraq qan axını sürətləndirərək orqanizmin aktiv işləməsini təmin edir və selülit kimi dəri problemlərinin azalmasına kömək edir.
Spa şərtləri
Spa müalicələrini və xidmətlərini təsvir edən bir çox termin var. Tətbiqlərin ümumi adları ilə yanaşı, müalicə üsulları və istifadə olunan yağlar da bu terminlərlə adlandırıla bilər. Spa mərkəzlərində istifadə olunan terminləri araşdıracağımız bu bölmədə spanın nə olduğu və necə tətbiq edildiyi kimi suallara cavab verməyə kömək edəcək məlumatlar da tapacaqsınız.
Affusion Duş Masajı
Rahatlaşdırıcı bir masaj olan Affusion duş masajı ilıq dəniz suyunun yuxarıdan bədənə təzyiqlə səpilməsidir. Duzlu su sayəsində qan dövranının stimullaşdırılması və zehni rahatlamasını təmin edən masaj həm də selülit aradan qaldırıcı təsirə malikdir.
Akupunktur
Oynaq və əzələ ağrılarının müalicəsində istifadə edilən alternativ müalicə üsulu olan akupunktur bədənin müəyyən nöqtələrinə iynələr vurularaq tətbiq edilir. Uzaq Şərq mədəniyyətlərində geniş şəkildə istifadə edilən müalicəyə miqren və menstrual ağrılar üçün də üstünlük verilə bilər.
Yaşlanma Əleyhinə
Dilimizə anti-aging kimi tərcümə olunan anti-aging həm də cavanlaşma deməkdir. Bədənin yaşlanmasının göstərilən azaldılmasına və ya hətta geri qaytarılmasına yönəlmiş bütün tətbiqlər üçün istifadə olunur.
Aromaterapiya Masajı
Bunlar bitki ekstraktlarından əldə edilən ətirli yağların istifadə edildiyi masajlardır. Çox yüngül hərəkətlərlə edilən və insanın şikayətlərini azaldacaq yağlardan istifadə edilən masajlar rahatlatıcı və dincəldir.
Buxar hamamı
Sauna tətbiqlərindən fərqli olaraq, yüksək rütubət və aşağı temperaturu birləşdirən buxar hamamlarında temperatur təxminən 45 dərəcədir. Ən uzun qalma müddəti kimi 15 dəqiqə tövsiyə olunur.
detoks
Bədəndə yığılan zərərli maddələrin və toksinlərin atılması mənasını verən detoks sözü bu gün bir çox fərqli sahədə istifadə olunur. Detoks müasir həyatın bədənimizə ən böyük təsirlərindən biridir və kənd təsərrüfatında istifadə edilən kimyəvi maddələrin səbəb olduğu toksin yığılmasından xilas olmaq üçün edilən bütün tətbiqlərə detoks deyilir.
Fizioterapiya
Tibbi bir termin olan fizioterapiya, müxtəlif tətbiqlərlə əzələ və sinir sistemini gücləndirməyi hədəfləyən tətbiqdir. Xüsusilə hərəkəti məhdudlaşdıran xəstəliklər, qəzalar və uzun müddət hərəkətsizlik nəticəsində yaranan əzələ itkilərində tətbiq olunan fizioterapiya; reabilitasiya ilə dəstəklənə bilər. Dayaq-hərəkət sistemindən tam gücü ilə istifadə etməyə yönəlmiş tətbiqlər nəticəsində hərəkət qabiliyyəti bərpa olunur. Ancaq müalicənin müddəti kifayət qədər uzun ola bilər.
Hamam
Tarixi Roma İmperiyasından qalma hamam isti və soyuq su ilə vanna otağıdır. Xüsusilə İslamı qəbul etdikdən sonra Osmanlı İmperatorluğu dövründə tikilən tikililər sayəsində xalq arasında geniş istifadə olunmağa başladı. Uzun müddət qalmağın əlverişsiz olduğu hamamlarda şampun və sabunla yuya bilərsiniz. Dərini çanta kimi stimullaşdırıcı materiallarla ovuşdurmaq qan dövranını sürətləndirir.
Hidroterapiya
Spa mədəniyyətinin əsasını təşkil edən hidroterapiya termini su ilə müalicə deməkdir. Bu müalicələrdə mineral tərkibli təbii sular və duzlu dəniz suyu ilə yanaşı normal sulardan da istifadə etmək olar. İçmə, tənəffüs və yuyulma kimi alt tipləri olan hidroterapiya tətbiqləri; Sinir, əzələ və skelet sistemlərini gücləndirmək və yeniləmək məqsədi ilə edilir.
Suda məşq etmənin əzələ və sinir sisteminə bir çox müsbət təsiri olduğu sübut edilmişdir. İsti və soyuq su ilə tətbiq oluna bilən müalicələr müxtəlif məqsədlərə çatmağa imkan verir.
Xüsusilə əzələ ağrılarının müalicəsində isti su müalicələri əzələlərin yumşalmasına kömək edir. Böyrək, dəri, bağırsaq və sidik yolları xəstəlikləri ilə yanaşı revmatizm xəstəliklərinin müalicələri termal su ilə edilən tətbiqlərlə dəstəklənir.
İsveç masajı
Bu, spa mərkəzlərində ən çox təklif olunan masaj xidmətlərindən biridir. Bütün bədənə və ya yerli olaraq tətbiq oluna bilər. Qan dövranını sürətləndirərək stress və yorğunluq əlamətlərini azaltmağa kömək edən İsveç Masajı əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq üçün də seçilir. Daha çox efir və efir yağlarının köməyi ilə edilən masaj, insanın seçiminə uyğun olaraq yağsız da edilə bilər.
Kneipp terapiyası
Alman Sebastian Kneipp tərəfindən yaradılmış terapiya üsuludur. Müəyyən üsullarla su ilə tətbiq edilən müalicələr pəhriz və idmanla dəstəklənir. Beş əsas elementdə qiymətləndirilməli olan Kneipp metodu; hidroterapiya, fitoterapiya, qidalanma, idman və həyat tərzi.
Spa mərkəzləri Kneipp metodunun hidroterapiya mərhələsini təklif edir. Müvafiq olaraq, isti və ya soyuq vannalar insanın müəyyən üzvlərinə və ya bütün bədənə tətbiq olunur və bununla da qan axını sürətlənir. Toxumalara daha çox oksigen də təmin edən bu proses ağrı və spazmları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Həkim nəzarəti altında və mütəxəssislər tərəfindən tətbiq edilməli olan Kneipp müalicələrindən biri də suya basmaqdır. Əvvəlcə ayaq və ayaqların isidilməsini, sonra isə soyudulmasını təmin edən terapiya damarları gücləndirir. Stresslə əlaqəli baş ağrıları və əzələ ağrıları, həmçinin hipertoniya və diabet üçün tətbiq oluna bilər.
LPG Limfa Drenajı
Amerikada geniş tətbiq edilən bir üsul olan LPG Lymph Drainage tətbiqi ağrısız bir cihazla həyata keçirilir. Bu tətbiq, xüsusilə dəri ləkələri və yanıqlar üçün tövsiyə olunur; Qan dövranı problemləri, balans pozğunluqları, bel və boyun ağrıları kimi bir çox sahədə də istifadə edilir. Arıqlamaq istəyən insanlara dəstək olaraq istifadə edilə bilən LPG Lymph Drainage selülit müalicəsində də tətbiq edilir.
Masaj Terapevti / Masajçı
Spa nədir sualına cavab verərkən mütləq qeyd olunan məsələlərdən biri də müraciətləri kimin etdiyidir. Əlləri və müxtəlif alətləri ilə masaj edən insanlara masaj terapevtləri deyilir. Xalq arasında masajçı termininə daha çox rast gəlinir.
Qan dövranını asanlaşdıran və əzələləri rahatlaşdıran masaj müalicələri spa mərkəzlərində ən çox seçilən müalicələr arasındadır. İnsan anatomiyasını, əzələlərin yerini və formasını, damar xüsusiyyətlərini və oynaqların hərəkətlərini çox yaxşı bilən masajçılar bir çox şikayətləri aradan qaldırmağa kömək edir.
İnsanın şikayətlərini və əvvəlki sağlamlıq problemlərini nəzərə alaraq masaj edən mütəxəssis terapevtlər bədəninizin rahatlamasına və xroniki ağrılarınızın azalmasına töhfə verir.
Ozon terapiyası
Qədim Yunanıstanda Tanrının Nəfəsi adlandırılan ozon, detoks və yaşlanma əleyhinə tətbiqlərdə geniş şəkildə istifadə edilir. Qanı daha sıx oksigenlə dolduran tətbiqlər yaraların bağlanmasında və dərinin yenilənməsində də təsirlidir. Ölkəmizdə kifayət qədər yeni olan ozon terapiyası Avropada 100 ilə yaxındır ki, tətbiq olunur.
1840-cı illərdən bəri Rusiyada geniş tətbiq olunan terapiya; Açıq yaraların, xərçəng xəstəliyinin və nevroloji xəstəliklərin sağalmasında dəstək kimi istifadə edilə bilər.
Peloid terapiyası
Hərfi mənada palçıq terapiyası mənasını verən Peloid Terapiya elmi olaraq sübut olunmuş dəriyə qulluq tətbiqidir. Təbii, geoloji və ya bioloji sahələrdə əmələ gələn minerallarla zəngin palçığın dəri səthinə tətbiqidir.
Palçıq vannaları olaraq bilinən təcrübələrdə insan bütün bədəni və ya yerli olaraq palçıqla örtülür. Revmatik xəstəliklərin müalicəsində təsirli olan bu tətbiqlər ekzema kimi dəri xəstəliklərinin müalicəsində də kömək edir.
Pilates
Bir çox fərqli məşq fənlərindən təsirləri ehtiva edən Pilates, təxminən 500 əsas hərəkəti ehtiva edir. Oynaqların elastikliyini artıran və onurğanın duruşunu düzəldən idman intizamı son zamanlar ölkəmizdə çox populyarlaşıb. Pilates, bədənin fiziki imkanlarını ən səmərəli şəkildə istifadə etməsini təmin etmək üçün duruş, nəfəs alma və hərəkətlərə diqqət yetirir; Bədənin formasına da birbaşa təsir göstərir.
Refleksoloji Masaj
Uzaq Şərq mədəniyyətlərində geniş tətbiq olunan masaj növüdür. Ayağın müəyyən sahələrinin bədənin müxtəlif orqanlarını stimullaşdırdığı prinsipi əsasında tətbiq edilir. Şəxsin şikayətlərinə görə ayağın müəyyən nahiyələrinə təzyiq edilir, beləliklə də insan fiziki və emosional olaraq özünü daha yaxşı hiss edir.
Sauna
Spa mərkəzlərində geniş təklif olunan xidmətlərdən biri olan saunanın vətəni Finlandiyadır. Türk hamamından fərqli olaraq yüksək temperatur və aşağı rütubət təmin edilərək edilən sauna tətbiqləri əzələləri yumşaldaraq bədəni rahatladır.
Xüsusilə ilk dəfə istifadə edəcəklərin çox diqqətli olması lazım olan saunada ən uzun qalma müddəti 15 dəqiqədir. Yüksək hərarət səbəbiylə huşunu itirmə və bayılmanın qarşısını almaq üçün ilk mərhələdə 5 dəqiqəlik fasilələrlə tətbiq edilməsi məsləhət görülür.
Şiatsu
Yaponca shiatsu sözünün hərfi tərcüməsi barmaq təzyiqidir. Məna sözündən fərqli olaraq əllərin, dirsəklərin və dizlərin birlikdə istifadə edildiyi bir masaj növüdür. Uzaq Şərq masajları arasında yer alan Şiatsu təxminən 500 ildir ki, tətbiq edilir. Akupunkturla qarışdırılsa da, şiatsu masajında iynələrdən istifadə edilmir. Bədənin enerji mərkəzlərinə dairəvi hərəkətlərlə təzyiq edilir, beləliklə, yığılan enerjinin paylanması hədəflənir.
Tepidarium
Qızdırılan oturacaqlarda və yerlərdə gözləyərək əzələləri rahatlamağı hədəfləyir. Masaj və terapiyadan əvvəl hazırlıq üçün istifadə edilə bilən tepidarium, müalicələrdən sonra istirahət üçün idealdır.
Efir yağları
Aromaterapiya tətbiqlərində istifadə olunan bitki əsaslı yağlar müxtəlif məqsədlərə xidmət edir. Dəri tipinə, insanın şikayətlərinə və ediləcək müraciətə görə seçim edilərək fayda maksimuma çatır. Bədənin müxtəlif yerlərində istifadə olunacaq yağlar da bir-birindən fərqlənə bilər. Üz tətbiqlərində daha az qidalandırıcı ekstraktlar istifadə edilərkən, müvafiq ekstraktlar stimullaşdırıcı müalicələrdə qiymətləndirilir.
Daş masajı
Qızdırılan vulkanik daşlardan istifadə edilərək edilən masaj tətbiqidir. Bədənin müəyyən hissələrinə qoyulan daşlar dairəvi hərəkətlərlə sürtüldükdə əzələlərin yumşalmasını da təmin edir. Bitki yağları həmçinin stress və bel ağrıları üçün yaxşı olan tətbiqlərdə də istifadə olunur.
Talassoterapiya
Talassoterapiya, yunan termini; dəniz suyu, palçıq və yosunlarla tətbiq edilən müalicələr deməkdir. Dənizdən əldə edilən bir çox fərqli xüsusiyyətlərin istifadə edildiyi bu tətbiqlərin əsas məqsədi cavanlaşmadır.
Bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralların təbii şəkildə alınmasını da təmin edən talassoterapiya fiziki istirahətlə yanaşı, zehni istirahəti də təmin edir. Adətən bir neçə seansda tətbiq olunan müalicələrdə dəniz yosunu və təbii yolla dənizdən əldə edilən palçıqdan istifadə etmək vacibdir.
Termal Hamam
Bunlar yeraltından əldə edilən təbii və mineral suların istifadə edildiyi proqramlardır. Bu tətbiqlər sayəsində damar və qan dövranı sistemindəki problemlərin yanında əzələ və skelet problemlərinin də müalicəsi dəstəklənir. Termal tətbiqlərin köməkçi müalicə kimi istifadə edildiyi bir çox xəstəlik var. Bu mövzuda ətraflı məlumat üçün
Tay Masajı
Taylandda geniş tətbiq edildiyi üçün belə adlandırılan Tay Masajı bədəndəki tarazlıq nöqtələrinə təzyiq edilərək həyata keçirilir. Adətən 1 ilə 2 saat arasında davam edən masajla bölgə ağrıları və yorğunluq əlamətləri azalır. Bir çox fərqli hərəkət növlərini ehtiva edən masajda çəkmə, gərmə və gərmə üsullarından da geniş şəkildə istifadə edilir. Yarım sərt bir mərtəbədəki tətbiqdə mövqe dəyişdirilərək müxtəlif sahələr rahatlaşır.
Efir yağları
Bitki mənşəli yağ ekstraktları bitkilərin hormonları kimi düşünülə bilər. Vasitəçi kimi fəaliyyət göstərən bu hormonlar efir yağları sayəsində bir-birinə bağlıdır. Müxtəlif bitkilərdən əldə edilən efir yağları insan orqanizmindəki bir çox şikayətlərin müalicəsində istifadə edilə bilər.
Dəridən sorulan və qan dövranı ilə təsir edəcəyi orqana çatan bu yağlar sayəsində bir çox simptom müalicə edilə bilər. Müasir dərmanlarla eyni şəkildə fəaliyyət göstərən yağlar, simptomun səbəblərini aradan qaldırmaq üçün lazımi mühiti yaradaraq, bağlayıcı kimi fəaliyyət göstərir.
