Sauna və buxar otaqları
Sauna ilə buxar otağı arasındakı fərqin nə olduğunu düşünə bilərsiniz . Hər iki otaq növü tərləmə üçün istifadə olunur, lakin onlar bunu həyata keçirmək üçün müxtəlif istilik növlərindən istifadə edirlər.
Digər tərəfdən, buxar otaqları nəmli istiliyi əhatə edir. Onlar daha aşağı temperaturda, adətən 110-120°F (43-49°C) və 100 faiz nisbi rütubətdə işləyirlər.
Saunaların faydaları
Saunaya girdiyiniz zaman dərinizin temperaturu yüksəlir, nəbziniz yüksəlir və qan damarlarınız daha da genişlənir. Bu, ürəyiniz daha çox qan vurmağa başlayanda baş verir. Təbii ki, siz də tərləməyə başlayırsınız. Bu təcrübənin bir neçə faydası var.
sauna nədir?
Saunalar quru istilikdən istifadə edir. Onlar adətən çox aşağı rütubətlə 180°F və 195°F arasında qızdırılır, odun, qaz, elektrik və ya infraqırmızı texnologiya ilə qızdırılır (məsələn, istilik yaratmaq üçün işıqdan istifadə etməklə). Doktor Pərix deyir: “Bu, sobada oturmaq kimidir”. Buna görə insanlar tez-tez sauna otağında qızdırılan qayaların üzərinə su tökürlər - o, bir az rütubət üçün buxar yaradır, izah edir.
Saunada nə qədər oturmaq olar?
Əksər insanların seansları cəmi 5-30 dəqiqədir. Ancaq sauna və ya buxar otağından nə qədər təhlükəsiz istifadə edə biləcəyiniz ona nə qədər uyğunlaşdığınızdan və ya sauna və ya buxar otağının nə qədər isti olduğundan asılıdır.
Sauna növləri
Yenə də tənəffüs probleminiz varsa, həkim Pərixin sözlərinə görə, tənəffüs yollarınızı nəmləndirmək üçün buxar otaqlarında qalmaq daha yaxşıdır (sauna onu daha da quruda bilər). Əks halda, hər şey şəxsi üstünlüklərə bağlıdır və hər ikisindən sağlamlıq faydaları əldə edirsiniz.
