Sauna
Türk hamamı ənənəsi qədim dövrlərə gedib çıxır. Bu gün bu ənənəni davam etdirmək demək olar ki, mümkünsüz hala gəlib. Bununla belə, oxşar təbiətli sauna vərdişi getdikcə artır.
Saunanın faydaları nələrdir, nəyə faydalıdır?
Bu günün stresli həyat tərzi şəhər həyatında istirahət və dincəlmək imkanlarının axtarışına gətirib çıxarır. Bəzən idman zalında idman etmək, bəzən də rəqs studiyasında rəqs edərək dincəlmək bir seçim ola bilər.
Ancaq əsrlər boyu mövcud olan türk hamamı mədəniyyətindən yararlanmaq son dərəcə faydalı bir fəaliyyət ola bilər. Amma bu gün şəhərlərdə türk hamamının yerini saunalar alıb. Sauna və sauna vərdişlərinin insan sağlamlığına müsbət təsirləri heç vaxt gözardı edilməməlidir. Özünün qayğısına qalan, sağlamlığının qeydinə qalan, dincəlmək, həm bədənini, həm də ruhunu cavanlaşdırmaq istəyən insanlar mütəmadi olaraq saunaya üz tuturlar. Saunanın sağlamlıq üçün faydalarını aşağıdakı kimi sadalamaq olar:
Saunada nə qədər qalmaq lazımdır? Arıqlayırmı?
Saunanın bədən və ağıl üçün rahatlaşdırıcı təsiri indi məlumdur. Sauna sağlam həyat üçün məcburi bir fəaliyyətdir. Saunanın faydaları və orqanizmə müsbət təsiri nəticəsində xəstəliklərə tutulma riski minimuma endirilir.
Saunaya ilk dəfə gedəcəklər və ya saunaya getməyi düşünənlər çox vaxt nə qədər qalmalı olduqlarını düşünürlər. Həqiqətən, saunaya girərkən bədənin istiləşməsi vacib məsələdir. Saunada nə qədər qalmaqla bağlı mövzunu aşağıdakı başlıqlar altında izah etmək lazımdır:
Saunaya girəcək insanlar ilk növbədə yaşlarını və sağlamlıq durumlarını nəzərə alaraq pilləkənlərdə oturmalıdırlar.
Ancaq sauna üçün ideal şey uzanmaqdır. Çünki bu yolla istilik bütün bədənə daha yaxşı paylanacaq.
