Hamam
Hamamın uzun və ətraflı tarixi var . İstər üzgüçülük qabında, istərsə də təbii su hövzəsində özümüzü suya batırmaq həm şəxsi gigiyena, həm istirahət, həm də sağlamlıq üçün etdiyimiz bir şeydir. İsti bir gündə okeanda üzməkdən və ya soyuq aylarda isti ətirli vanna qəbul etməkdən daha xoş bir şey yoxdur.
Hamam ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər
Yüksək temperaturda çimmək ürəyinizə lazımsız yük yarada bilsə də, xüsusən də əvvəllər ürək xəstəliyiniz varsa, ilıq vanna qəbul etmək ürəyinizin döyünməsini sürətləndirəcək və ona sağlam bir iş verə bilər. Bu, bədən ətrafında və ətraflarda qan dövranını yaxşılaşdıra bilər, çünki qanı daha az viskoz edir və damarlar daha yaxşı işləyir. Əvvəllər ürək xəstəliyi olmayan və başqa cür sağlam olan insanlarda isti vanna qan təzyiqinizi aşağı sala və ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Hamam Sağlamlığa Faydaları
1. Hamamlar Nəfəs Almağınız Üçün Əladır
Boynunuza qədər su ilə dolu vannada dincəlsəniz, ağciyər tutumunuz və oksigeniniz yaxşılaşacaq. Ancaq bu, bədəninizdəki suyun təzyiqindən asılıdır. Suyun isti və ya soyuq olması da vacibdir.
Məsələn, ilıq su ürəyinizin döyünməsini sürətləndirdikdə, vücudunuz daha çox oksigen qəbul edir. O, həmçinin isti suyun faydalarından biri kimi gələn sinə və sinuslarınızı təmizləməyə kömək edir.
İsti vannalarla yanaşı, soyuq suyun da orqanizmə müsbət təsirləri var. Məsələn, ilıq suya daldırmaq KOAH (ağciyər xəstəliyinin bir forması) olan insanlarda infeksiya şansını azalda bilər.
Ağciyər tutumunuzun və böyümənizin artırılmasına gəldikdə, çimmək ideal seçimdir. Yeniyetmə qızlar üzərində aparılan araşdırmalara görə, nəfəs alma texnikası ağciyərlərin daha yaxşı işləməsinə kömək edir.
Ümumiyyətlə, ağciyərlərinizin performans səviyyəsini artırmaq üçün suyun altında olduğunuz zaman daha uzun və daha dərin nəfəs alın.
