Buxar otağı
İdman zalınızda buxar otağı varmı? Əgər siz buxar otaqlarına giriş imkanınız olsa belə, istifadə etmirsinizsə, yəqin ki, buxar otaqlarının sağlamlıq üçün faydalarından xəbərsizsiniz. Əzələlərinizi rahatlaşdırmaq, dərinizi yaxşılaşdırmaq və stressdən azad olmaq üçün buxar otağının ləzzətlərindən istifadə etməyə başlamağın vaxtıdır. Bütün bunlardan sonra, dərinizi ovuşduran isti buxarın zahirən həssas qucağına əylənmək dəbdəbəli hiss edir.
Buxar otağı faydaları
Bu gün idman salonlarında, spa mərkəzlərində və hətta lüks
kondisionerlərdə buxar otaqlarını tapa biləcəyiniz üçün bu ənənə hələ də davam
edir. Bununla belə, saunalar və buxar otaqları arasında fərq qoyulmalıdır.
Saunalar quru istilikdən istifadə edir, buxar otaqları isə nəm istiliyə əsaslanır.
Aşağıda buxar otağından müntəzəm istifadədən əldə edə biləcəyiniz 5 sağlamlıq
faydası verilmişdir:
1. Məşqdən sonra bərpa
İdman zalınızın buxar otağından istifadə etməlisiniz, çünki
bu, yorucu bir məşq seansından sonra əzələlərinizin bərpasına kömək edəcəkdir.
Bundan əlavə, buxar otaqları kimi imkanlardan istifadə edərək üzvlükdən
maksimum yararlanmaq gözəl olmazdımı? İdman etdiyiniz zaman bədəninizin sərhədlərini
sıxışdırırsınız. Bu, əzələlərdə mikro gözyaşları və laktik turşu yığılması ilə
nəticələnir.
Yorucu bir işdən sonra daha tez sağalmaq istəyirsinizsə, məşqdən
sonra buxar otağı seansı kömək edəcək. O, rahatlamağa kömək edir, köhnəlmiş əzələlərinizin
canlandığını hiss etməyə kömək edir. Bundan əlavə, buxar otağından gələn
istilik qan axını yaxşılaşdırır, buna görə də hüceyrələrinizə oksigenlə zəngin
qan gətirməyə kömək edir və laktik turşunu çıxarır. Nəticədə buxar otaqları məşqdən
sonra bərpaya kömək edir.
2. Dərini Təmizləyir və Nəmləndirir
Dəri insan bədəninin ən böyük orqanıdır, daxili
orqanlarınızı ətraf mühitin sərt elementlərindən qoruyur. Sizdə toz, kir, günəş
şüaları və daha çox şey var. Nəticədə məsamələriniz kirdən, sebumdan, ölü dəri
hüceyrələrindən, makiyajdan və digər çirklərdən tıxanır. Oksidləşdirici stress
nəticədə sızanaqlara, tıxanmış məsamələrə, hiperpiqmentasiyaya və digər dəri xəstəliklərinə
səbəb ola bilər.
Bu səbəblə dərinizə yaxşı qulluq etməlisiniz. Üzünüzü mütəmadi
olaraq yumaq, nəmləndirmək və günəşdən qoruyucu vasitələrdən başqa, digər təsirli
üsul mütəmadi olaraq buxar otağından istifadə etməkdir. Buxar vannalarının dərini
təmizləməyə kömək etdiyi sübut edilmişdir, çünki istilik tıxanmış məsamələri
açır və bütün çirkləri təmizləyir. Nəticələrinizi maksimum dərəcədə artırmaq
üçün hərtərəfli təmizləmə üçün buxar otağı seanslarınızdan sonra dərin təmizləyici
üz yuma istifadə edin.
3. Arıqlamağa kömək edir
Sağlam bir çəki saxlamaq və ya arıqlamağa kömək etmək istəyirsinizsə,
buxar otaqları fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Əlbəttə ki,
maksimum fayda əldə etmək üçün bunu sağlam pəhriz və idmanla birləşdirməlisiniz.
Buna baxmayaraq, buxar otağında çox vaxt sərf etsəniz, daha sürətli nəticələr əldə
etmək mümkündür.
4. Təbii detoksifikasiya
Hər kəs tərin bədəninizdən tullantıları çıxarmağın ən yaxşı
yollarından biri olduğunu bilir. Beləliklə, buxar otağında ən az 20 dəqiqə vaxt
keçirmək bədəninizin toksinləri atmasına kömək edə bilər. Süni şəkildə
hipertermiyaya səbəb olur (hipotermiyanın əksi). Bu o deməkdir ki, bədən
istiliyi normal səviyyədən yuxarı qalxır və nəticədə sürətli tərləmə baş verir.
5. Ürək xəstəliklərinin qarşısını alır
Ürək xəstəlikləri böyüklər arasında əsas ölüm səbəblərindən
biridir. Təəssüf ki, bir genetik meyliniz ola bilər, çünki ürək xəstəliyi
tez-tez ailələrdə olur. Qeyri-sağlam həyat tərzi də pis qidalanma, məşq etməmək,
siqaret çəkmə, yuxusuzluq və həddindən artıq spirt istehlakı ilə onu daha da
gücləndirə bilər.
