Üzgüçülüyün Sağlamlığa Faydaları
Hovuz
- 1 Həftədə cəmi iki saat yarım aerob fiziki fəaliyyət, məsələn, üzgüçülük, velosiped sürmək və ya qaçış xroniki xəstəliklər riskini azalda bilər.
- 2 , 3 Bu, həmçinin diabet və ürək xəstəliyi olan insanlar üçün sağlamlıq yaxşılaşmasına səbəb ola bilər,
- 2 Üzgüçülərin hərəkətsiz insanlarla müqayisədə ölüm riski təxminən yarısıdır.
- 3 İnsanlar quruda məşq etməkdən daha çox su əsaslı idmandan həzz aldıqlarını bildirirlər.
- 4 Onlar həmçinin suda
quruda olduğundan daha çox səy göstərmədən, oynaq və ya əzələ ağrısı olmadan məşq
edə bilərlər. 5 , 6
Su əsaslı məşq, artritli insanlara simptomları pisləşdirmədən
artrit oynaqlarının istifadəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. 7 Romatoid
artriti olan insanlar hidroterapiyaya (ilıq suda məşq etmək) qatıldıqdan sonra
digər fəaliyyətlərlə müqayisədə sağlamlıqlarının daha çox yaxşılaşdığını göstərdilər.
8 Su əsaslı məşq də təsirlənmiş oynaqların istifadəsini yaxşılaşdıra və
osteoartrit ağrısını azalda bilər. 9
- Üzgüçülük həm kişilərdə, həm də qadınlarda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.
- 10 Fibromiyaljisi olan insanlar üçün üzgüçülük narahatlığı azalda bilər və isti suda məşq terapiyası depressiyanı azalda və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.
- 12 Su əsaslı idman hamilələrin sağlamlığını
yaxşılaşdıra bilər və hamilə şəxsin psixi sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
13 İnkişaf qüsuru olan uşaqların valideynləri tapırlar ki, üzgüçülük kimi əyləncəli
fəaliyyətlər ailə əlaqələrini yaxşılaşdırır.
Üzgüçülüyün faydaları
- Hovuzda müntəzəm iştirak etmək sizi daha ağıllı edə, psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və ağciyər tutumunuzu artıra bilər və bu, hamısı deyil.
- məşq planınıza həftəlik üzgüçülük məşqi əlavə etmək, ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və insult kimi xroniki xəstəliklərin riskini azalda bilər.
- Siz həmçinin tam bədən tonlaması və təkmilləşdirilmiş dözüm gözləyə bilərsiniz ki, bu da yaxşılaşdırılmış ümumi fitness səviyyələri və imkanlarına çevrilir.
- Çarpaz məşq (müxtəlif üsullarla məşq etmək) ümumi hazırlığınızı
yaxşılaşdırmaq üçün fantastik bir yoldur.
Uşaq Üzgüçülük Dərsləri
Üzgüçülük öyrənmək hər bir uşaq üçün əsas həyat bacarığıdır.
Üzgüçülük dərsləri müstəqilliyi öyrədir, onlara həzz alarkən aktiv olmağa imkan
verir, onlara həyati təhlükə yarada biləcək vəziyyətlərdən çıxmaq imkanı verir
və dəniz kənarına səyahətlərdən və çimərlik tətillərindən tam həzz almağa imkan
verir. Burada uşaqlar üçün üzgüçülük dərsləri haqqında daha çox məlumat əldə
edin .
Böyüklər üçün Üzgüçülük Dərsləri
- Böyüklər üçün üzgüçülük dərslərimiz bütün qabiliyyətləri əhatə edir.
- Tam yeni başlayanlardan tutmuş suya arxayın olan, lakin vuruş texnikasını, dözümlülüyünü və ümumi qabiliyyətini təkmilləşdirmək istəyən insanlara qədər.
- Biz həmçinin dalğıc, su təhlükəsizliyi və məsafədə üzgüçülük də daxil olmaqla əlavə bacarıqlar üzrə dərslər təklif edirik.
- Burada böyüklər üçün
üzgüçülük dərsləri haqqında daha çox məlumat əldə edin .
Fərdi Üzgüçülük Dərsləri
Şəxsi üzgüçülük dərsləri üzməyi öyrənmək üçün fantastik bir
yoldur və ya texnikanızı təkmilləşdirməyin bir yoludur. Biz böyüklər və hər cür
qabiliyyətə malik uşaqlar üçün bir sıra fərdi dərslər təklif edirik. Bunlar
bizim ölkə üzrə üzgüçülük və üzgüçülük dərsləri təklif edən 120-dən çox mərkəzin
hər birində mövcuddur.
