Masaj niyə vacibdir?
Məşqlə bərpa – Masaj fiziki idmanla məşğul olan kişilər üçün
zəruridir. Masaj təkcə əzələ ağrılarının başlanğıcını asanlaşdırmır, həm də bədənin
qan dövranını və immunitet sistemini gücləndirərək sağalmanı sürətləndirə bilər.
İdman masajı atletik performansı yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi olaraq
hazırlanmışdır.
Əhval -ruhiyyənin yüksəldilməsi – Kişilər özlərini yorğun hiss etdikdə kömək
istəməyə daha az meyllidirlər. Masaj daha əhəmiyyətli əhval-ruhiyyə müalicələrini
əvəz etməsə də, masaj tərəfindən təmin edilən serotonin artımı yorğunluğu
qaldıra və zehni dünyagörüşünü yaxşılaşdıra bilər.
Evdə rahatlıq – Kişilər bəzən masajdan yayınırlar. Lakin
bütün masajlar bərabər yaradılmır – My Class Fitness&Spa mərkəzində edilən masaj sizing rahatlığınızın əsas təminatçısıdır.
Daha az boz tüklər –
Masaj, yaşlandıqca kişilərə təsir edə bilən baş ağrısı və yüksək qan təzyiqi
kimi fiziki stress əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. Masaj hətta asma xəstəliyini
də müalicə edə bilər !
Kişilər tez-tez bütün gün təkrarlanan zədələrdən qaynaqlanan
bel və boyun ağrılarından əziyyət çəkirlər. Masaj bel və boyun ağrılarını
yüngülləşdirə bilər - üstəlik, əla hissdir.
Təkmilləşdirilmiş elastiklik – Masaj elastikliyi artırır. Kişilər adətən qadınlardan daha az çevikdirlər, bu da onları zədə və əzələ ağrısına daha çox meylli edə bilər.
Kişilərdə masajın faydası
Daha yaxşı yuxu - Bütün kişilərin təxminən 20% -i yuxusuzluqdan, yuxuya gedə bilməməkdən və ya yatmaqdan əziyyət çəkir. Yuxusuzluq masajdan sonra bədəndə ifraz olunan “yaxşı hiss hormonu” olan serotonin hormonunun çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Masajdan sonra hiss etdiyiniz rahatlıq və rifah hissi kişilərin yuxuya getməsinə və dərin yuxuda daha çox vaxt keçirməsinə kömək edir.
Ürək- damar sağlamlığı
- Masaj ürək sağlamlığı üçün yaxşıdır. CDC-yə görə, bütün kişilərin 8%
-dən çoxunda koroner ürək xəstəliyi var. Masaj bədəni rahatlaşdırır, qan
dövranını artırır və stress hormonu olan kortizol səviyyəsini aşağı salır.
Bütün bunlar ürəkdəki stressi azaltmağa və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa
kömək edir.
Bel ağrısını idarə edin - Kişilər bel ağrısına çox
meyllidirlər. 25% hər hansı üç aylıq dövrdə bel ağrısı ilə qarşılaşacaq. Arxa
ağrıları üçün əməliyyatdan çəkinin - masajın kişilərdə gərgin əzələləri
gevşetdiyi və bel ağrısını yüngülləşdirdiyi sübut edilmişdir.
